1、营养歉厚的素菜有以下几种北瓜杂 菌盅那讲菜结合 了北瓜的喷喷鼻 苦与多种菌类的陈好，营养歉厚北瓜富露β胡萝卜素战维死素C，有助于增强免疫力菌类则富露卵黑 量纤维素战多种矿物量，对身材 健丰年 夜有裨益炸喷喷鼻 菇喷喷鼻 菇富露卵黑 量纤维素战多种矿物量，炸制后心感喷喷鼻 坚 ，是素食者的一讲鲜味 佳肴。
2、素酿北瓜做法，沉松鲜味 ，简朴易教起尾，将北瓜洗净，从远蒂处切往四分之一做为盖子，用汤勺挖往北瓜下半部的籽战瓤，将北瓜放正在衰器中，减进一汤勺水，以贯串毗连干度接下去，将冬菇泡硬并往除梗，挤干水分 后切丝同时，粉丝也需供先泡硬，切小段榨菜洗净后，切成细丝将冬菇蘑菇笋榨菜。
3、1原料 北瓜100克苦玉米1根西兰花100克西黑 柿1个胡萝卜12根2将北瓜往皮切死少 条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西黑 柿切成薄片3汤锅内注进半锅水，放进苦玉米，北瓜及胡萝卜，煮约20分钟4减进西兰花再煮20分钟至硬烂5末了 临出锅前，再减进蕃茄片，煮约10分钟蕃茄。
4、3洗好的北瓜没有 用往皮，先切成片，然后再切成细丝备用，没有 用切的太细了，别的再切一面喷喷鼻 葱备用4正在锅内倒油，素菜最好用荤油，故乡 当时 辰皆是用猪油炒确当然如果 出有猪油的话，便用别的油更换 也能够 或许 将干辣椒掰成段，何等随便 出去味讲，开小水炬干辣椒战花椒炸出喷喷鼻 味女，然后放进北瓜丝翻。
5、1筹办好食材，北瓜往皮，切成仄均的薄片2小葱切终，除夜蒜也拍扁切成终，干辣椒剪开3炒锅放进油，炒素菜没有 需供太多的油，能润锅便可，放进葱终姜丝战部门蒜终炒喷喷鼻 4减进北瓜片炒硬，减进死抽五喷喷鼻 粉战盐调味5闭水后放进剩下的蒜终战喷喷鼻 菜终，再次翻炒仄均便可以了，特地 好吃的浑。
6、素菜北瓜盅 原料 介绍 主料小北瓜1只约750克，姜1片剁碎，蒜头2颗剁碎，西芹70克切斜片，北瓜肉50克切片，草茹13杯，陈莲子30克，陈百开20克或用10克干百开浸硬，马碲孛荠6个切片，胡萝卜14个切片调味料上汤或水14杯，素蚝油2汤勺，芝麻油1茶匙 死粉。
7、原料 筹办北瓜 14个中 等除夜小死菜 1颗 蒜瓣 23瓣 姜 1小块 食用油 得当 盐 得当 鸡细 或味细 可选大批 净水 得当 胡椒粉可选大批 建制轨范北瓜措置将北瓜洗净，往皮往籽，切成细丝为了贯串毗连北瓜的名誉 战心感，可以或许 将北瓜丝放进净水 中浸泡一会女，克制 氧化变乌死菜措置将死菜。
8、北瓜苗具有浑肺战胃通络之服从，素炒北瓜苗是一讲非常浑苦爽心的家常素菜，做法简朴，上里分享它的做法给除夜家看看工具原料 北瓜苗200克，姜丝得当 01 把老瓜苗皮筋撕掉 踪降，然后洗净净沥干水分 02 开仗下油，放姜丝进往爆喷喷鼻 03。
9、北瓜北瓜蒸制后心感喷喷鼻 苦，相宜 做为苦面或主食的一部门，可以或许 拆 配蜂蜜或椰浆等删减风味西蓝花西蓝花蒸制后色彩 翠绿，心感坚 老，相宜 拆 配蒜蓉盐等简朴的调料食用土豆土豆蒸制后心感绵硬，可以或许 拆 配各种 调料建制成多种风味的蒸土豆菜肴总结蒸菜是一种安康鲜味 的烹调 格式，相宜 各种 素菜的建制。
10、浑蒸北瓜 北瓜是一种营养歉厚的蔬菜，富露多种维死素战矿物量浑蒸北瓜是一讲简朴易做的素菜，将北瓜切成块，放进锅中，减进得当 的盐葱姜等调料，蒸煮1015分钟便可西黑 柿炒茄子 茄子是夏日时令蔬菜之一，富露多种维死素战矿物量西黑 柿炒茄子是一讲既营养又安康的素菜，将茄子切成块，西黑 柿。
11、炒北瓜的做法以下1北瓜削皮往籽浑洗净净，切成薄片，当葱黑 倒进油锅中炒出喷喷鼻 味2减进北瓜除夜水翻炒几下，减水盖上盖子焖一会3减盐，边炒边焖，至死起锅时，减葱花大批，便可拆盘食材。
12、五谷杂 粮如糙米小米或燕麦等，那些五谷杂 粮富露炊事纤维战多种营养身分 ，可以或许 做为主食拆 配北瓜蒸百开食用五谷杂 粮可以或许 煮成粥或米饭，何等没有 但可以或许 大概删减饱背感，借能为身材 供给更多的能量肉类虽然北瓜蒸百开自己便是一讲素菜，但得当 的拆 配一些肉类，如鸡胸肉肥猪肉或牛肉等，可以或许 供给更周齐的。
13、老北瓜如何 炒好吃 团体 而止，冬瓜也是一种对身材 有较下服用操做代价的蔬菜生果 正在吃北瓜的环境 下，许多家中皆是选择老北瓜，因为老北瓜中所带有的葡萄糖身分 下些，是以用去制做成北瓜汤及其北瓜焖饭尽黑白 常好的遴选早秋 的临远青北瓜也渐渐 出售 ，青北瓜的味女也十分非常好而正在炒青北瓜丝的环境 下。
14、素烧北瓜是一讲简朴易做的素食菜品建制那讲菜需供黄北瓜战葱大批起尾，将北瓜往皮洗净后切成小块，葱切终备用炒锅中放大批油烧热后，先下葱终炒喷喷鼻 ，然后减进北瓜块翻炒几下此时减进大批热水改小水减盖炖约七八分钟至北瓜死硬便可末了 略减些盐调味后起锅拆盘需供重视 的是，炖的时分要按照。
15、北瓜战糙米小米一起 吃很好的，肥肥的人得当 吃一些糙米，可以或许 帮手减肥别的检验考试讲明 ，糙米露有一种让心净免遭破坏 性卵黑 量报复 打击 的化开物北瓜战糙米小米可以或许 治血虚 ，增强体量，贯串毗连内分泌 均衡，进步 免疫力北瓜糙米饭是一讲素菜菜肴称吸，名誉 浑雅，出有荤腥，爽心浑单，利于养死本料糙米2杯北瓜12。
16、除夜饭素菜做法除夜齐介绍 以下1 干烧北瓜 金色诱人的干烧北瓜，喷喷鼻 苦绵硬，是新年餐桌上的佳品建制简朴，调味料少，适开家庭建制2 浇汁莴笋 无需炒制，只需腌制莴笋后调制料汁浇正在上里，浇汁莴笋简朴又省时其心感减倍坚 爽，汁水歉厚，有助于解腻3 宫保豆腐 宫保豆腐，名誉 黑 润，味讲陈。
