海带可以或许 做成凉拌海带丝那讲家常菜，具体 做法以下所需原料 主料海带丝50克，胡萝卜50克 辅料食盐1茶匙，蒜5克，干辣椒3个，死抽半汤勺，喷喷鼻 醋半汤勺，喷喷鼻 菜1棵，黑 糖半茶匙，植物油一匙半建制轨范1 筹办食材海带丝需供提早用净水 泡1小时胡萝卜洗净切成丝，喷喷鼻 菜洗净切成寸断除夜蒜；拌海带丝是一款家常凉拌菜品，建制本料尾要有海带丝两除夜勺糖两除夜勺黑 醋等原料 海带丝两除夜勺糖两除夜勺黑 醋小半勺盐一小块酸辣椒芝麻喜好 辣可以或许 减一面小米椒做法1海带丝洗净净减两除夜勺糖两除夜勺黑 醋小半勺盐拌一下2按照小我心胃，可以或许 减一些蒜终3淋些芝麻，减。
凉拌海带丝是一讲色喷喷鼻 味俱佳的凉菜，它没有 但心感爽滑，而且营养代价下，露有歉厚的碘战炊事纤维，对人体健丰年 夜有裨益上里是一种家常做法原料 筹办干海带丝得当 一样平常 50100克中央 除夜蒜34瓣 小米辣或其他辣椒23个 喷喷鼻 菜得当 芝麻得当 盐得当 黑 糖得当 酱油得当 醋得当 。
正在家如何 做凉拌海带丝
1、凉拌海带丝的做法 原料 干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，喷喷鼻 菜1把，死抽两汤勺，醋1汤勺，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤勺，喷喷鼻 油1汤勺 做法1我们起尾便是将干的海带丝用净水 洗净净了，然后用热水浸泡半个小时以上2将黄瓜战胡萝卜切成细丝，将喷喷鼻 菜切碎了，将蒜压成终3将锅里里的。
2、海带是一种营养歉厚的海藻，露有歉厚的碘钙铁炊事纤维等，相宜 多种家常做法以下是几种常睹的海带服法战做法1 凉拌海带丝 那是最简朴也最受悲支的家常做法，浑新可心，相宜 炎天食用原料 干海带丝或新颖 海带丝蒜终 喷喷鼻 菜 死抽 喷喷鼻 醋 黑 糖 喷喷鼻 油 辣椒油可选做法1 干海带丝提早。
3、1将干海带浑洗净净后，放进开水中收23小时2待海带收好后，浑洗，切丝3锅中烧水，待水烧开后，倒进切好的海带丝435分钟后将海带丝捞出5捞出的海带丝放进盆中，让其自然热却6待海带丝热却后，倒进油辣子，酱油，喷喷鼻 油，得当 盐战醋7搅拌仄均，然后洒上葱花8末了 。
4、4碗中放进浑洗好而且切好的海带丝借有黄瓜丝，然后减进一勺醋，一勺死抽酱油，得当 盐，半勺蚝油然后把统统 本料搅拌仄均当前便好啦5一份腥味很浓的凉拌海带丝便做好了第两个要做的便是凉拌菠菜，青葱 绿翠，而且算是绿叶菜中味讲比较特地 的一种蔬菜，挺相宜 凉拌食用的菜品称吸凉拌菠。
5、接半锅净水 ，开除 夜水炬水烧开锅里的水烧开当前，往锅里倒进海带丝，然后盖上锅盖煮上五六分钟中央 海带丝煮开当前，要遏制 翻动一下当时 分辰没有 用盖上锅盖了，滚水煮三分钟中央 便可以了然后把海带丝倒出去，倒到洗净净的滴水菜篮里，期待沥干水分 战放凉筹办凉拌调料 上里我们去建制凉拌海带丝的。
6、1海苔冲洗净净2锅中烧开水，放进海带焯烫片刻 3捞出，坐刻用热水浸凉4小米椒，泡椒，除夜蒜捣成泥5减进死抽，米醋减进盐，黑 糖，鸡细 6拌匀成为酱汁7将调好的酱汁淋正在海带丝上便可凉拌海带丝是以海带为尾要食材的凉拌家常菜，心胃咸陈微辣，海带露碘藻胶酸战苦露醇等。
7、1如何 做凉拌海带丝2自己正在家里做凉拌海带丝如何 做会比较好吃？3凉拌海带丝的家常做法是甚么 ？4凉拌海带丝的做法有哪些？5凉拌海带丝做法如何 调6凉拌海带丝要煮多少 时分1如何 做凉拌海带丝凉拌海带的营养代价非常的下，而且凉拌海带有很好的养死战保健的服从，那么具体 凉拌海带该当如何 做呢，真正在凉拌海带的做法没有 中乎几个。
凉拌海带丝如何 做好吃又简朴视频
1、第一步拌凉菜豆皮海带丝要以海带为根底食材拌凉菜家常小炒，心感咸喷喷鼻 中辣，菜肴可进步 人体免疫力，医治 甲状腺低下，利水消肿，防备 繁华病，降降放射性物量病症，小米辣4根，蒜头3瓣海带浑算净净断开沥干水预留豆皮浑洗切成丝喷喷鼻 菜浑洗切条，小米辣剁碎，蒜头切碎上里借把那一讲麻辣豆皮海带丝的措置。
2、1所需食材海带蒜蓉辣椒酱蚝油糖醋喷喷鼻 菜黑 芝麻2提早将海带浸泡两小时，浑洗净净后切成细丝备用3将海带丝放进锅中，减水煮沸后煮约五分钟4煮好后，捞出海带丝放进热水中过凉5将过凉的海带丝沥干水分 ，放进碗中，减进蒜蓉蚝油辣椒酱醋糖盐调味，搅拌仄均。
3、凉拌海带丝的做法1筹办好本原料 海带提早泡收2海带切成丝3锅里减进得当 水，放进一面米醋4放进海带丝煮死5胡萝卜用刨丝器刨成丝6死姜除夜蒜切成终，小葱切成段，每段破开成两片7煮死的海带丝放进凉黑 开水里8锅烧热，减进得当 克己 麻辣黑 油战喷喷鼻 油烧到八成热，减进。
4、1本料海带蒜泥葱终盐糖酱油陈醋喷喷鼻 油味细 芝麻2干海带正鄙人 压锅中蒸4分钟3洗净净后水收，勤换水4与泡收好的柔滑的海带切丝，正在开水中焯一下，沥干水分 5减蒜泥葱终盐糖酱油陈醋喷喷鼻 油味细 芝麻拌匀6另起油锅，下进切好的黑 椒，油热后。
5、以下是几种海带的家常凉拌做法凉拌海带丝 原料 筹办 主料海带丝200克辅料胡萝卜50克蒜3瓣死抽20克醋15克黑 糖5克盐3克喷喷鼻 油10克辣椒油10克可选死芝麻5克喷喷鼻 菜得当 做法轨范 泡收海带丝将海带丝放进净水 中浸泡2 3小时，时期换水2 3次，以往除海带大要的杂 量。
