保举 1黑 豆薏米粥+鲫鱼豆腐汤+素炒胡萝卜丝 保举 2黑 豆薏米粥+喷喷鼻 菇滑鸡+炒青菜 保举 3黑 豆薏米粥+淮山炖排骨+素炒黄瓜片 其他午餐 菜谱保举 凉拌海带丝，番茄炒蛋，芹菜喷喷鼻 干，青皮豆，黄豆炖猪蹄 三早餐 如何 吃黑 豆薏米减肥 早餐 要确保低热量，是以保举 食谱情势 是“黑 豆薏米粥+生果 ”保举 1黑 豆。
薏米战黑 豆一起 煮粥最好，薏米与黑 豆皆是排毒圣品，二者 相容，可以或许 大概清除 体内的干气，相宜 体内干气较重的人食用具体做法以下尾要原料 黑 豆200克，薏米100克，黑 糖135克，水得当 1赤小豆战薏米泡水2小时以上2减进得当 的水放电饭煲里，选择煮粥情势 3赤小豆可以或许 沉松的嚼动，便好 没有 多了4。
咖喱芋头芋头块与咖喱粉椰奶炖煮酱爆藕丁藕丁焯水后与苦里酱同炒黑 烧萝卜黑 萝卜切块，酱油糖焖硬蒜喷喷鼻 北瓜北瓜块蒜终炒喷喷鼻 ，减水焖死生果 类番茄炒蛋素蛋番茄与豆腐蛋炒制，糖盐调味苦瓜酿糯米苦瓜塞泡收糯米蒸死切段丝瓜毛豆丝瓜滚刀块与毛豆同炒冬瓜盅冬瓜挖空，蒸死后减素下汤酱。
