炒饭？您借范围 于蛋炒饭吗？快去试试菠萝炒饭吧！
菠萝没有 但营养代价下，具有健胃消食、降压利尿等服从，借可消弭炎症战水肿，特地 对肾炎、下血压病患者除夜无益处。
如果 家里小孩没有 喜好 吃米饭的话，也能够 或许 试试阿谁 色采 斑斓、营养歉厚、酸苦可心的菠萝炒饭哦。
分化轨范更晓畅
用料：
新颖 菠萝、豆仁、胡萝卜粒、水腿粒、米饭、盐、胡椒粉
第一步，遴选食材
如何 挑到好吃的新颖 菠萝呢？
1.闻一下菠萝的底部，闻起去有股苦苦的浑喷喷鼻 味。
2.用足暗暗 按压菠萝，会感到熏染挺真而微硬。从中没有 雅观上看，局部菠萝名誉 金黄、诱人。
3.试着拔出一片菠萝顶部的叶子。如果 能顺势拔出去，便申明 阿谁 菠萝可以或许 购去吃了。
（闻菠萝的底部）
（用足暗暗 按压菠萝，会感到熏染挺真而微硬。从中没有 雅观上看，局部菠萝名誉 金黄、诱人。）
（试着拔叶子，如果 能拔出去讲明阿谁 菠萝好）
第两步，措置食材
接下去要切一个雅观的菠萝碗。
把菠萝对半切开，再用小刀将菠萝肉切成圆块，重视 没有 要切到壳。
末了 将菠萝肉用汤勺挖出，切成小粒待用。
（菠萝对半切开）
（用小刀将菠萝肉切成圆块）
（用汤勺挖出菠萝粒）
（切成小粒，待用）
第三步，炒饭
1.热锅下三匙油，待油微温时，下得当 豆仁战胡萝卜粒煸炒。
2.下一除夜碗米饭，渐渐 炒散，减大批盐、胡椒粉调味，
3.再下得当 水腿粒、菠萝粒翻炒。
4.炒好后，衰进菠萝碗中便可。
（热锅下三匙油）
（油微温时，下得当 豆仁战胡萝卜粒）
（下一除夜碗米饭，渐渐 炒散）
（下减大批盐、胡椒粉调味）
（下得当 水腿粒、菠萝粒）
（炒好后，呈进菠萝早便可）
