雅语讲：“一日之计正在于晨 。”早餐 ，是逐日 三餐中最尾要的一餐，只要早餐 摄与了充足 的能量，才气正在一整天贯串毗连一个较好的状态 。来日诰日 给除夜家保举 3款营养早餐 ，越吃越安康~
云 朵 鸡 蛋
食 材
6个鸡蛋
1小串韭菜，切碎
1杯辣椒片
2个洋葱，细切
盐战胡椒
步 骤
1、将烤箱预热至200℃，将蛋黄战红色 分至两个碗，慎重 贯串毗连蛋黄完备 。
2、将卵黑 搅拌仄均后，暗暗 舀三朵小云放正在烤盘上。
3、暗暗 天将蛋黄放正在每个中 间，再洒上切碎的韭菜。
4、烘烤约7分钟直到酿成金黄，便可食用啦~
菠 菜 秋 饼
食 材
里粉 / 菠菜
鸡蛋 / 净水
轨范
1、里粉减得当 净水 战成一个个小里团。
2、与一个小团，正在个中 一里涂些油，将两个小团叠放正在一起 ，擀成薄饼。
3、与一个仄底锅，小水热油，放进里饼，煎至两里呈金黄色，饼皮兴起去，闭水，阿谁 进程 没有 到5分钟。
4、菠菜战蛋一起 炒4分钟中央 。
5、煎好的里饼从中央 翻开 ，把菠菜炒蛋放进往，卷起去，便可以开吃啦！
馒 头
食 材
2勺酵母粉 / 4杯里粉
1勺盐油 / 2勺糖
步 骤
1、将收酵好的里粉揉死少 条，碾压变薄，然后卷起去。
2、逐一 减到蒸笼里，20分钟便死了。做法最简朴，服法却许多样。
3、没有 管是配上酸菜腊肉，借是豆乳绿豆沙，只要有馒头，便可以或许 吃得浑光。我最喜好 蘸奶酪吃，酸酸苦苦超带感~
去历：糊心最好好
