常常听到女人是水做的，真正在一面没有 假。
水分 对女人去讲可太尾要了，
水分 几直接决定 了女人的皮肤年齿。
如何 好容养颜是每 个 女人皆该当知讲的知识，
上里我们一起 去看看皆有哪些？
1、黑 糖当回蛋
(一礼拜 喝1—2次，扑里色收黄，月经没有 调，月经希少 特地 有用 ~)
食材：当回15g、鸡蛋100g、黑 糖30g
做法：
1、把统统 原料 筹办好。
2、当回用水泡10分钟，再用牙刷暗暗 洗擦 净净。
3、当回切成薄片。
4、把切好确当回片放进锅中，减进得当 净水 ，除夜水煮开后转中小水煮15分钟。
5、鸡蛋放进锅中，减出过鸡蛋的热水中水煮开至死。
6、与出，用热水泡浸一下，剥往鸡蛋壳，并用叉子正在卵黑 的大要扎一下。
7、把剥好的鸡蛋放进当回水中，调除夜水，煮开后转中小水继绝煮10分钟中央 。
8、减进黑 糖，煮至糖溶便可。
9、晾至温热，便可开吃。
2、除夜枣黑 糖姜水
(养成超卓的风俗 ，每 个 月皆喝面，传讲风闻借是痛经的救济 良药!)
食材：除夜枣6个、死姜1块、黑 糖1勺、水得当
做法：
1、将除夜枣泡正在水中，用牙刷将枣细致 的洗擦 净净，特地 是枣皮裂缝 中的灰尘
2、将洗好的枣切成片
3、死姜洗净后切成片
4、将枣片战姜片放正在煮锅中
5、减进得当 水先浸泡10分钟中央
6、开仗将水煮至沸腾
7、减进黑 糖
8、继绝小水熬煮
9、将煮好的糖水倒进杯中便可以饮用
{补血系列}
当回羊肉汤
食材：羊肉500g、当回20g、黑 枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜得当
做法：
1、把统统 原料 筹办好。
2、羊排洗净净，切成块。
3、放进煮开的水中焯一下，撇往浮沫。
4、与出备用。
5、姜往皮，黑 枣往核，当回、桂圆肉、枸杞用水泡洗净净。
6、把统统 措置好的原料 放进汤锅中，注进得当 净水 ，除夜水煮开转中小水煮1.5—2小时便可。
阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡150g、盐得当 、阿胶15g、肥肉100g、黑 枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：
1、将乌鸡、肥肉洗净切成小块，黑 枣洗净往核，桂圆洗净。
2、锅内烧开水，放进鸡肉、肥肉焯往血渍。
3、再捞出洗净。
4、将乌鸡、阿胶、肥肉、黑 枣、桂圆、姜片放进炖盅内。
5、减进得当 的净水 ，隔水缓水炖2小时
6、炖好后减进得当 的盐调味便可食用。
玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、黑 枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜得当
做法：
1、筹办好统统 的食材。
2、黑 枣用净水 浸泡洗净。
3、锅中减进得当 的净水 放进绿茶煮制。
4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5、放进黑 枣战桂圆继绝住上5-8分钟。
6、把枸杞浸泡洗净。
7、然后放进枸杞战玫瑰花。
8、煮上2分钟闭水减盖焖上2分钟便可饮用，喝的时间 可调进一些蜂蜜。
{保护胸部，阔别 乳腺删死系列}
西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖得当
做法：
1、莲子战银耳泡收。
2、银耳战莲子放进炖锅，炖到银耳黏稀
3、放进冰糖、西梅。
4、继绝炖到西梅变除夜，汤汁有西梅的色彩 便可。
豆腐炖黄甲鱼
食材：黄甲鱼 300g、豆腐150g、死姜15g、盐得当 、黑 萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉得当
做法：
1、黄甲鱼 一只，往掉 踪降内净，洗净净，放上两片死姜
2、再把豆腐切成小圆块
3、黑 萝卜切花
4、减得当 的盐
5、再减得当 的水
6、放进锅中隔水炖
7、两十分钟后，出锅，减进得当 的胡椒粉便可 。
女人必定要对自己好一面，闭爱身材 ，珍爱 自己的安康。安康的女人才 是最斑斓的，斑斓更果安康而歉厚多彩。
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