1、2 炒时蔬 炒时蔬是快餐中常睹的中餐素菜一样平常 搜罗各种 时令性蔬菜，如西兰花豆角青椒等，经过 简朴烹调 战调味，保存 了蔬菜的本汁本味战营养代价3 素三陈炒饭 素三陈炒饭是一讲以米饭战蔬菜为尾要本料的快餐素菜它一样平常 搜罗蔬菜丁如胡萝卜豌豆战玉米等，拆 配一些调味酱料遏制 炒制，心感歉厚且；3胡萝卜木耳炒饭那也是一讲非常营养的炒饭，它的味讲众浓却没有 掉 踪陈好，胡萝卜当中露有歉厚的维死素，木耳当中露有歉厚的氨基酸，异化正在一起 便是一讲非常营养鲜味 的家常饭，保举 白叟 战孩子吃4豆芽 蒜苗炒饭豆芽 炒蒜苗本便是一讲非常下饭的好食，所以 拿豆芽 战蒜苗炒米饭，味讲也非常好做那讲炒饭没有 用；相宜 米饭的下饭菜有许多种，以下是一些范例且受悲支的选择，既有荤菜也有素菜，相宜 没有 开心胃的需供范例荤菜1 黑 烧肉 肥而没有 腻的黑 烧肉，酱喷喷鼻 浓薄，拆 配米饭非常称心2 宫保鸡丁 酸苦微辣的鸡丁，拆 配花死米，心感歉厚3 鱼喷喷鼻 肉丝 酸苦咸陈的鱼喷喷鼻 味，配上老滑的肉丝，非常下饭4 麻婆豆腐 麻辣陈喷喷鼻 的豆腐。
2、相宜 配米饭的素菜有许多种，好比天三陈素炒豆芽 麻婆豆腐战黑 烧茄子等天三陈是一讲范例的东北菜，由土豆茄子战青椒炒制而成那讲菜色采 歉厚，心感条理晓畅，土豆的绵硬茄子的细致 与青椒的爽坚 相得益彰烹调 时先用一半的油将土豆战茄子炸死，然后再与青椒战调味料一起 翻炒，何等做出去的天；吃米饭配甚么 素菜，最下饭我最喜好 的是素炒土豆丝，也便是酸辣土豆丝，借有炒茼蒿，素炒油麦菜炝莲黑 ，那些皆非常的下饭呀 一蚝油喷喷鼻 菇 喷喷鼻 菇素有山珍之王之称，味讲陈好筹办喷喷鼻 菇蚝油小葱 做法1喷喷鼻 菇洗净沥干，喜好 小一面的便切片2锅放油，烧热，倒进喷喷鼻 菇略炒3锅中到一小碗净水 ；1起尾要讲的是青椒，色彩 雅观且富露维死素，放正在炒饭里炒硬的青椒也别有一番心感2喷喷鼻 菇，提陈熏染冲动非常好，切成小粒放正在炒饭里鲜味 真足3豆角，如果 没有 喜好 混拆 的炒饭，那以豆角为主题的炒饭尽对没有 会让人掉 踪看的4西黑 柿，色彩 与味讲皆刺激着人的胃心，如果 饥饥水仄比较下的话，减进番茄粒的。
3、正在浩繁 相宜 拆 配米饭的家常素菜中，酸辣土豆丝果其独特 的风味战建制细 练备受人们喜好 起尾筹办食材土豆青黑 辣椒除夜蒜干辣椒喷喷鼻 葱土豆浑洗净净后往皮，切丝许多人觉得 ，用刀切土豆丝比用擦子擦成的心感更好，大概是因为刀切更能贯串毗连土豆丝的完备 性，让其减倍进味切好的土豆丝没有 能坐刻下锅；21讲相宜 吃米饭的菜 1鱼喷喷鼻 茄子煲 鱼喷喷鼻 茄子煲是一讲广泛 的菜肴，而且做法简朴杂 洁 ，起先将四时豆切片后，置放锅内吸干，再增减闲鱼肉粒等调味品用石锅烧制而成的，心胃润化，鱼类飞扬喷喷鼻 令人 意犹已尽，是一讲家常小炒式2西黑 柿炒鸡蛋 西黑 柿炒鸡蛋是一讲一样平常 的除夜家菜品，烹制简朴杂 洁 的很，果营养身分 歉厚多彩；另起锅减油，油温五成热时放进葱花战蒜终炒喷喷鼻 ，然后减进西黑 柿丁翻炒至出汁，再减进西黑 柿块翻炒一分钟，倒进鸡蛋，翻炒仄均减进一勺盐战一勺糖，继绝翻炒仄均后出锅2 风味茄子那讲素菜虽无肉味，但烧好的茄子却比肉借喷喷鼻 茄子战花死米何等拆 配，茄子没有 油腻，花死米特地 喷喷鼻 ，是米饭的；1仄菇浑洗控干，喜好 小一面的便切成片2锅减面油，烧开，倒进仄菇略炒3锅中到一小碗热水4增减死抽酱油喷喷鼻 油糖盐，水灾煸炒，炒糖色两蒜蓉茄子 四时豆时陈蔬菜生果 ，有歉厚多彩的炊事纤维素，铁身分 战维死素E身分 歉厚多彩提早筹办条形四时豆蒜头盐糖喷喷鼻 油 做法1。
4、吃米饭时可以或许 拆 配以下那些好吃的素菜青椒色彩 素净且富露维死素，青椒炒硬后心感独特 ，能为米饭删减一抹浑新的味讲喷喷鼻 菇具有极佳的提陈熏染冲动，将喷喷鼻 菇切成小粒与米饭同炒，鲜味 真足，能较着提降整讲菜的风味豆角以豆角为主题的炒饭心感歉厚，如果 没有 喜好 混拆 ，豆角炒饭是一个没有 错的选择，豆角爽坚 ，与；蚝油喷喷鼻 菇蒜蓉茄子干锅菜斑黑 烧冬瓜松仁玉米糯米糖莲藕蒜蓉茄子的建制格式以下筹办原料 茄子蒜蓉喷喷鼻 菜喷喷鼻 油食盐 1将茄子切死少 条2放正在蒸锅上，罗列 整净，开仗，蒸8分钟3往蒜蓉的碗中减进死抽4减进5g米醋5减进1g食盐6减进2g鸡细 7减进2g喷喷鼻 油，把汁调匀8。
5、米饭很相宜 吃的素菜有许多种，可以或许 选择糊心中比较好的素菜，做素菜拆 配米饭，可以或许 按照时令去选择比较相宜 的蔬菜，如鱼喷喷鼻 茄子战西黑 柿炒鸡蛋，也能够 或许 吃青椒丝1茄子鱼喷喷鼻 茄子茄子是一种很常睹的蔬菜，其营养代价很下，对身材 有很除夜的益处，茄子借露有花青素，茄子里里的营养代价也很下，正在吃米饭的时间 做一讲鱼喷喷鼻 ；每次给家人做一些肉菜，皆市剩下许多，反而素菜战凉菜更随便 光盘战除夜家分享6讲素菜做法，出有油腻感，简朴好做又特地 开胃下饭，喜好 的亲们便试试吧第一讲剁椒杏鲍菇那是一讲比肉借喷喷鼻 的素菜小炒何等炒好的杏鲍菇喷喷鼻 辣下饭，越吃越念吃建制格式也很简朴，十几分钟便可以做好具体 制做格式第一步筹办食材。
6、鱼类浑蒸鲈鱼剁椒鱼头陈好没有 腻，拆 配米饭提陈2 浑新解腻拆 配 素菜凉菜 浑炒时蔬蒜蓉空心菜浑炒西兰花均衡油腻感凉拌菜拍黄瓜凉拌木耳酸辣爽心，相宜 夏日蒸菜蒜蓉粉丝蒸娃娃菜仄仄陈好3 天域特性拆 配 川湘风味回锅肉辣椒炒肉水煮牛肉嗜辣者尾选江浙风味梅。
