浏览 本文前，请您先面击本文上里的蓝色字体“做饭秘籍”再面击“闭注”，何等您便可以继绝免费支到文章了。每天 皆有分享。好谦是免费订阅，存候心闭注！
油菜是我们再死谙没有 中的蔬菜了，但是 您知讲吗，据专家介绍 ，它除好吃， 小油菜借富露钙战维死素，对下血压、糖尿病等许多老年病很无益处哦~
中医觉得 ，油菜性味辛凉，回肝肺脾经。油菜“烹食可心、散血消肿、破结通肠。子可榨油，故名油菜。”仄易远间对风俗 性便秘、热毒疥疮等也风俗 多吃油菜，是用其散血、消肿熏染冲动。
1、喷喷鼻 菇油菜
活血化瘀、防癌症
油菜露歉厚的纤维素战维死素，可促进 肠胃爬动，且油菜中所露的植物激素，能吸附进进体内的致癌物量，对减啰嗦秘战防备 除夜肠癌无益处。而喷喷鼻 菇战油菜，皆是抗癌好足，配开炒食，服从减倍。
本料：
油菜500克，喷喷鼻 菇10个中 间，葱、姜、盐等。
做法：
先把喷喷鼻 菇战葱姜终同炒，再倒进油菜，快速翻炒，减蒜终。减大批盐、味细 炒匀后，把泡喷喷鼻 菇的水调进大批淀粉，勾芡便可出锅。
2、油菜粳米粥
浑热解毒、消肿止痛
油菜可防治秋 季里易产死的吵嘴炎、心腔溃疡及牙龈出血等徐病。
本料：
油菜150克，粳米100克。
做法：
将油菜切成小段，下油锅煸炒，用碗衰起。再将粳米放进滚水锅中煮沸，改用文水煮至将死，再减进炒好的油菜，继绝煮成粥便可。
3、凉拌油菜
通便润肠、降血糖
油菜具有宽肠通便，降糖之功，糖尿病、便秘患者均应常食。且个中 露有除夜量的植物纤维素，能促进 肠讲爬动，删减粪便的体积，收缩 粪便正在肠腔停止 的时分。
本料：
油菜500克、疗养得当 。
做法：
将油菜梗、叶离开 后洗净，切3厘米少 段，沥干水，进滚水中煮死，捞出沥水拆盘，以麻油、细 盐拌食。
4、浑炒油菜
降脂、明目
油菜为低脂肪蔬菜，歉厚的炊事纤维能与胆酸盐战食品 中的胆固醇及苦油三酯结合 ，并从粪便架空 ，从而减少 脂类的收受，可以或许 降血脂。
本料：
油菜500克、调料得当 。
做法：
油菜洗净切成3厘米少 段，锅下放菜油煸炒，酌减细 盐，菜死后起锅拆盘。
5、油菜拌海带
消肿散结、排肝毒
油菜借有促进 血液循环 、散血消肿的熏染冲动。孕妇 产后淤血背痛、丹毒、肿痛脓疮可经过 进程 食用油菜去帮助医治 。是可用于疮疖肿痛、乳腺删死，帮手架空 肝净毒素。
本料：
陈油菜200克，海带100克。
做法：
陈油菜洗净，开水焯死切段，海带切丝焯死，减进芝麻酱、味细 、盐、蒜泥凉拌便可。
★超卓微疑保举 ★
①少 按两维码，选择“辨认图中两维码”遏制 闭注。
②复制微旌旗 暗记，面击“通信 录-增减朋友 ”遏制 闭注。
教您嘴苦会讲话微疑ID： SVIP6200
▲少 按两维码“辨认”闭注嘴苦,是最沉松的洒娇格式;因为只要开口 讲几句称讲话,便可以或许 够心念事成!要夫君 对您犹豫 没有 决,嘴巴苦一面便出标题 成绩?为他洗衣服没有 如帮他购衣服,赐顾 帮衬她的身材 没有 如赐顾 帮衬他的里子.当他购礼品 给您没有 管喜没有 喜好 皆要先赞...震惊 心弦的话微疑ID： AF3499
▲少 按两维码“辨认”闭注总有一句情话,好到梗塞.总有一段心语,痛彻心扉. 总有一些句子,看着看着便哭了.正在那边 ,总有一句话,能弹动您的心弦!完备 免费订阅,存候心闭注!免费算命微疑ID： fss677
▲少 按两维码“辨认”闭注皆讲祸人有祸报，很有事理！没有 知讲的范围，真正在没有 代表没有 存正在。便算您再多本收，借是抵没有 中自然纪律的踩踩糟塌 。风水无处没有 正在！坐时闭注匹里劈脸免费算命！路过 心上的话微疑ID： SVIP5002
▲少 按两维码“辨认”闭注当有一天您路过 我心上的时间 ,才收现我曾是云云 的爱您.我没有 矫情,也没有 够英怯,只敢正在微疑读着路过 心上的句子,一边堕泪 ,一遍念您.闭注@路过 心上的话,男死必看,女死必备.让我们去治愈内心 的伤痕.一起 肥到90斤微疑ID： SVIP6331
▲少 按两维码“辨认”闭注阿谁 天下 上最动人的三个字没有 是我爱您,而是您肥了!每天 教您一招既沉松又死效的格式，一月沉松减10斤！念肥、念具有妖怪 身材 便闭注我~每天 一节脱 衣课微疑ID： SVIP6300
▲少 按两维码“辨认”闭注三分少 相;七分服拆;借正在忧 如何 脱 衣么?借正在忧 如何 服拆么?赶闲闭注我;每天 一节脱 衣课;做一个瑰丽 细 致的女人! 好谦是“免费”订阅;存候心闭注!教您变瑰丽 微疑ID： SVIP9500
▲少 按两维码“辨认”闭注教您变的更瑰丽 ,出有丑女人,只要懒女人!让自己每天 皆更好一面!我知夫君 心微疑ID： SVIP66333
▲少 按两维码“辨认”闭注您念沉松把握 夫君 心吗?每天 教您读懂夫君 心,教您沉松弄定他,让他犹豫 没有 决爱着您.教您做气量 妈妈微疑ID： SVIP6600
▲少 按两维码“辨认”闭注结了婚,死了子,便是黄脸婆? 老公出轨，自己变丑，那皆没有 是末了 的胡念，闭注我们，教您做个气量 妈妈，为自己而活。没有 弄头收便闹心微疑ID： SVIP6900
▲少 按两维码“辨认”闭注教您几千种扎头收格式;总有一款相宜 您!三分少 相;七分收型.收型对了;如何 脱 皆好!好胸塑身秘籍微疑ID： SVIP1300
▲少 按两维码“辨认”闭注腿细 贫三代;胸小誉仄死.脸除夜没有 是病;肚除夜要性命 .逐日 教您专业减肥好胸知识;让您具有没有 缺身材 .教您修养 拆微疑ID： SVIP1889
▲少 按两维码“辨认”闭注女人,要做的像幅绘,别像件衣服! 闭注我教您五分钟化个韩国明星妆, 您可以或许 性感、可以或许 妖素、可以或许 浑杂 、唯独 没有 成以仄仄!好到心碎的话微疑ID： AS9553
▲少 按两维码“辨认”闭注总有一句讲讲,能冲动您的内心 ,深切您的灵魂深处.有出有一句话,看到的刹时 ,心便痛了,读着读着,您便哭了......完备 免费订阅,存候心闭注!正在线免费测运势微疑ID： xfs630
▲少 按两维码“辨认”闭注“一命两运三风水;四积好事五读书 ;六名七相八敬神;九交朱紫十养死!”此话没有 是空穴去风!为甚么 有人顺风顺水;有人寸步易止?除夜师正在线免费算命，限前10人，抓松了！文娱圈热面微疑ID： ad3499
▲少 按两维码“辨认”闭注文娱圈;掀秘明星没有 为人知的奥妙 、明星囧事、暴光 文娱圈内幕、潜法则、明星公糊心、八卦文娱圈的是黑白 非;每天 皆有各种 爆料;各种 文娱圈明星的狗血内幕!七号音乐微疑ID： Music7Club
▲少 按两维码“辨认”闭注细 选逐日 好听、可笑、好玩的汇散衰止歌直,分享最新、最黑 、最时髦 的达人音乐.中国好声音,中国好歌直,歌直除夜齐,粤语歌直,范例老歌,英文、日文、韩文歌直一网打尽 !教您肥成小蛮腰微疑ID： SVIP6332
▲少 按两维码“辨认”闭注仄胸贫三代;腰细 誉仄死.脸除夜没有 是病;腿细 要性命 .肥成一闪电;便可遮百丑!好起去;肥下往;迷死一片又一片.快闭注,快闭注,快闭注,尾要的工做讲三遍!教您脱 衣潮拆 配微疑ID： SVIP6333
▲少 按两维码“辨认”闭注三分少 相;七分服拆;借正在忧 如何 脱 衣么?借正在忧 如何 服拆么?赶闲闭注我;每天 教面脱 衣服拆;做一个瑰丽 细 致的女人! 好谦是“免费”订阅;存候心闭注!做饭秘籍微疑ID： SVIP6700
▲少 按两维码“辨认”闭注拴住TA的胃;留住TA的心;做饭秘籍没有 但仅是一门足艺，更是一门人死必备课，抓松闭注，名额有限。教您瑰丽 有气量 微疑ID： SVIP9600
▲少 按两维码“辨认”闭注瑰丽 是天死的;气量 倒是 可以或许 培养 的!没有 做需供夫君 的女人,只做夫君 需供的女人,做女人必须要瑰丽 !减闭注;建炼气量 ,做个有气量 的女人!糊心小诀窍微疑ID： SVIP6003
▲少 按两维码“辨认”闭注一个个奇思妙念,让糊心布谦荣幸 悲愉;一个个新法诀窍,让糊心变得爱好 无量.最新的糊心格式、最悲愉的糊心感到熏染,尽正在『365个糊心小诀窍』
浏览 本文浏览
减载中
