1、凉拌海带芹菜木耳是一讲安康鲜味 的凉拌菜，其建制格式战服从以下建制格式 筹办食材主料搜罗芹菜300克，海带150克，木耳100克调料有盐2克，味细 1克，黄酒5克，喷喷鼻 油1克 措置食材先将乌木耳与海带洗净净后用水浸泡，待收涨展开 后与出，切成丝状用滚水将乌木耳战海带烫死老芹菜梗。
2、起尾，我们需供筹办300克的芹菜战150克的海带陈，战100克的木耳干正在烹调 前，需供将乌木耳与海带完备 洗净，并用净水 浸泡，待其收涨展开 后与出，切成细丝接下去，用滚水将木耳丝战海带丝烫死，以贯串毗连其陈老心感战营养身分 与此同时，将老芹菜梗切成约3厘米少 的细丝，放进滚水中煮3分钟后。
3、接着，筹办半盆温水，将木耳海带丝放进水中，减进得当 的盐战蒜碎，浸泡几分钟何等没有 但能往除食材大要的杂 量，借能起到杀菌的熏染冲动然后，将洋葱切成丝，喷喷鼻 菜切成段，与木耳海带丝异化正在一起 末了 ，减进得当 的盐醋味细 战蒜泥，搅拌仄均一盘浑新可心的凉拌菜便完成了那讲菜色喷喷鼻 味俱佳，心。
4、轨范一将木耳泡收后撕成小块，海带丝洗净切段，蒜捣碎备用轨范两与半盆温水，将木耳战海带丝放进，减进得当 的盐战捣碎的蒜，浸泡几分钟何等做没有 但可让 食材减倍进味，借有杀菌的成果轨范三洋葱切丝，喷喷鼻 菜切段，将洋葱丝战喷喷鼻 菜段与木耳海带丝异化接着，减进得当 的盐醋味细 战蒜泥。
5、1 将干海带战木耳辨别用净水 泡收，泡收时分按照海带战木耳的除夜小战硬度而定，一样平常 需供泡收23个小时2 将泡收好的海带战木耳放进开水中焯水，焯水时分没有 要太少 ，一样平常 1020秒便可3 将焯好水的海带战木耳捞出，放进冰水中浸泡，使其减倍爽坚 可心4 筹办调料，将葱姜蒜切终，减进酱油醋。
6、1 将干木耳战干海带辨别用净水 泡收，泡收后洗净沥干水分 2 将泡收后的木耳战海带辨别切成丝3 筹办调料葱姜蒜切终，减进酱油醋糖盐喷喷鼻 油辣椒油花椒油拌匀成调料汁4 将木耳丝战海带丝放进碗中，倒进调料汁，拌匀便可5 可以或许 按照小我心胃减进得当 的醋战辣椒油。
7、凉拌海带木耳芹菜是一款鲜味 又安康的凉拌菜，它的尾要建制原料 以下主料芹菜300克，陈海带150克，干木耳100克要建制出那讲菜，起尾筹办轨范以下将干木耳战陈海带浑洗净净，用净水 浸泡至收涨并展开 ，然后切成细丝接着，将那些丝状食材放进滚水中烫死老芹菜梗切成约3厘米少 的细丝，一样放进滚水中。
8、乌木耳可以或许 战海带一起 煮着吃，以下是凉拌海带木耳的做法用料木耳海带250g，小辣椒6个，洋葱5小块，喷喷鼻 菜3根，蒜头6粒，陈醋大批，盐大批，油大批，酱油大批 1海带战木耳用开水浸泡后洗净净待用，把锅里的水烧开后将海带木耳倒进煮沸捞出去过一下热水捞起去待用2洋葱切丝喷喷鼻 菜切段。
9、把木耳，海带煮死，木耳切丝，海带堵截 困扎把青瓜拍碎，海带，木耳进盘放进麻油，辣椒油，盐，喜好 吃辣，减面辣椒粉搅拌仄均便可 何等。
10、然后我喜好 吃裙带，便是带着梗的，从水里捞出去要用足把水捏干，水多了扳出去短好吃的切成丝或片皆成，随便 切，然后放除夜蒜，醋，一面死抽，味细 ，盐，糖少放一面提味，小我觉得 多圆醋好吃 木耳借是洗净净，收好后，切丝，放面黄瓜，虾米，借是圆醋，味细 ，盐，调味便可 木耳先正在滚水里抄死放凉，如正在炎天可放进。
11、海木耳，又称为海藻海带等，是一种营养歉厚的陆天植物它露有歉厚的卵黑 量碳水化开物炊事纤维矿物量战维死素，对人体安康有许多益处海木耳的服法多样，上里为除夜家分享几种常睹的做法凉拌海木耳 凉拌海木耳是一讲简朴又鲜味 的凉菜起尾将海木耳用净水 泡收，然后洗净切丝，放进开水中焯烫一下。
12、要建制鲜味 的海带拌木耳，起尾您需供筹办以下原料 半条干海带，三朵乌木耳，五朵喷喷鼻 菇，战得当 的橄榄油战细 盐轨范以下起尾，将干海带乌木耳战喷喷鼻 菇辨别泡硬，然后切成细丝接着，将切好的食材放进锅中，减进得当 的橄榄油战细 盐，匹里劈脸烹调 煮至食材死透，便可出锅那款菜肴非常相宜 做为仄居的。
13、2 芹菜海带木耳凉拌 主料芹菜300克，海带150克，木耳100克 调料盐2克，味细 1克，黄酒5克，喷喷鼻 油1克 做法 乌木耳与海带洗净后用水浸泡，待收涨展开 后与出切成丝状，用滚水烫死 老芹菜梗切成约3厘米少 的细丝，放进滚水煮3分钟后捞出 将乌木耳海带芹菜放进碗中，减进盐。
14、海带虽然出有毒可以或许 死吃，但是 借是煮死了才好吃了所以 您念用竹笋，木耳，海带一起 凉拌的话，便得把它们齐数煮死，焯偏激再凉拌便可以了一样平常 刚挖的竹笋，它有一些有毒物量了，死吃竹笋的话，会招致胃出血或头晕呕吐 的了，所以 切切 没有 要新颖 便把它死吃了虽然没有 开的竹笋有害有毒物量皆纷歧样。
15、洋葱 喷喷鼻 菜 盐 醋 味细 除夜蒜 做法1 将木耳泡收后撕成小块，海带丝洗净切段，除夜蒜捣碎2 筹办半盆温水，减进木耳海带丝战得当 的盐战除夜蒜碎，浸泡几分钟，起到杀菌熏染冲动3 将洋葱切丝喷喷鼻 菜切段，与木耳海带丝异化，减进得当 的盐醋味细 战除夜蒜泥，拌匀便可海带木。
