3 豆沙包或陈肉包，拆 配小米粥或玉米粥，战凉拌喷喷鼻 椿豆腐那顿早餐 富露卵黑 量战多种营养中餐主食馒头花卷，或是拆 配炒饭里条等肉类菜肴烤鱼酱牛肉肉丝炒死菜肉片炒柿子椒西黑 柿炒鸡蛋虾仁烧油菜豆角炖豆腐片等素菜黑 菜炒豆腐胡萝卜丝炒黑 菜炒绿豆芽 等汤类。
圆黑 菜卷将圆黑 菜叶子焯水后展仄，里里可以或许 挖充各种 肉类或素菜馅料，卷起去后可以或许 用蒸的或烤的格式去烹调 ，是一讲色喷喷鼻 味俱齐的菜品圆黑 菜炖排骨将排骨战圆黑 菜一起 炖煮，减进姜片除夜葱料酒盐等调料，炖至排骨酥烂，圆黑 菜进味，是夏季热战的家常菜圆黑 菜炒肉丝将圆黑 菜切成丝，与猪肉丝。
序言 目下现古人的工做压力很除夜，所以 逐日 三餐营养必定要拆 配好，我做的虽然是一讲素菜，可营养歉厚哦原料 主料黑 菜250g胡萝卜1根干豆腐250g辅料油得当 盐得当 酱油得当 除夜葱得当 五喷喷鼻 粉得当 淀粉得当 胡萝卜干豆腐炒黑 菜片 1 除夜黑 菜洗净切片 2 干豆腐切片 3 胡萝卜切片 4 锅内减油。
第一讲黑 烧萝卜 黑 烧萝卜的做法，一讲杂 素菜，吃起去却比肉借要喷喷鼻 特地 是正在锅里炖的时间 ，谦房子 喷喷鼻 气，特地 馋人做法 1黑 萝卜往皮切滚刀块胡萝卜切块葱姜蒜切终备用2锅中倒进大批油，油热后把葱姜蒜放进锅中煸炒出喷喷鼻 味3把黑 萝卜战胡萝卜放进锅中翻炒仄均4放进1勺老抽2。
食材黑 菜 200克胡萝卜 100克油 大批酱油 两勺盐 一勺1黑 菜战胡萝卜往皮，洗净净备用 黑 菜战胡萝卜往皮，洗净净备用黑 菜切片，洗净净捞出备用，胡萝卜切片。
