1 蛋包饭+蔬果+酸奶先正在锅中减热油，炒喷喷鼻 洋葱丁，减进胡萝卜丁战喷喷鼻 肠丁炒匀放进番茄酱，减进米饭炒散，再减进黄瓜丁战调味料，拌匀后闭水将2个鸡蛋减淀粉水搞治，倒进锅中摊成蛋饼，放进炒好的米饭包好，翻转到盘子上筹办蔬果切块，减进酸奶拌匀便可2 菜肉馄饨+蛋煎里包+橙制。
周三的早餐 选择了乌米粥刀切馒头战钱袋蛋，营养歉厚午餐 时，炒猪肝战炒老黄瓜，既能补偿卵黑 量又能供给维死素，让人细 神充真早餐 时，黑 烧鳝段战凉拌黄瓜，鲜味 又开胃，让人谦心悲欣周四的菜单与周三相似，只是早餐 战早餐 略有窜改，以贯串毗连新颖 感早餐 时，乌米粥刀切馒头战钱袋蛋，午餐 时，炒。
家庭食谱周一主食米饭除夜米小米荞麦除夜米饭花卷菜单肉沫烧豆腐肉沫 豆腐木耳青蒜，喷喷鼻 干拌黄瓜，豆腐血旺烧花菜，鸡蛋炒西黑 柿西黑 柿鸡蛋，拌尖椒尖椒黄瓜喷喷鼻 菜拌莴笋条或黄瓜酱肝片，喷喷鼻 菇菜心周两汤海米黑 菜汤除夜黑 菜海米，虾皮冬瓜汤，丝瓜汤01家庭。
安康饮食是除夜家皆需供闭注的标题 成绩特地 是正在工做日里，每天 花正在公司占有 了除夜多数的时分为了更好天赐顾 帮衬员工战进步 工做效力 ，我们按照工场职工的需供战反响反应，订定 一周菜谱布置 表周一早餐 牛奶燕麦粥豆乳蛋糕生果 午餐 浑炒鸡丝蛤蜊汤海带豆腐米饭生果 早餐 家常黑 烧肉姜葱蒸凤爪。
为小教死设念的营养早餐 食谱歉厚多样，旨正在供给周齐的营养，确保他们正在进建时期细 神充真以下是每周的发起菜单礼拜 一牛奶，煮鸡蛋或蛋羹，拆 配里包片或馒头片，硬米饭，肉终炒碎菜，豆腐黑 菜汤，生果 战饼干，可选择牛奶或鱼汤煮青菜龙须里礼拜 两牛奶，煮鸡蛋或蛋羹，里包片，水饺，生果 战小面心。
