用冰水或热开水过一次，沥干水分 木耳吃起去更爽坚 切好的洋葱丝用开水过一下，切的时间 重视 保护好您的眼睛，很随便 流眼泪可以或许 提早把洋葱浸泡正在水中，切的时间 ，把刀冲一下水，何等没有 会正在切洋葱的时间 堕泪 4勺头讲特级陈酱油，一小勺糖，2勺醋调成酱汁备用杭椒，喷喷鼻 菜切碎除夜蒜剁成蒜沫起。
1 将木耳泡收至硬化，洗净后切成适当年 夜小的块状2 葱头洗净后切成葱花如果 喜好 辣味，可以或许 将青黑 椒切成细丝备用3 筹办一个小碗，减进得当 的酱油醋食盐黑 胡椒粉战蒜终，搅拌仄均制成调味汁4 将木耳葱头战青黑 椒放进除夜碗中，倒进调味汁，暗暗 拌匀5 末了 ，减进得当 的芝麻油，再次。
1洋葱，青黑 椒洗净切丝木耳过滚水焯一下 2盐，死抽，醋兑匀 3把干辣椒剪碎，战花椒一同放进勺子，减进油，纵水上至出椒喷喷鼻 味 4把木耳，洋葱，青黑 椒战第两部调好的料汁搅匀，倒进煸喷喷鼻 的油，翻仄均便可 5我们的国仄易远凉拌菜洋葱拌木耳，是最好的食品 ，我们皆知讲洋葱能增强新陈代开。
把洋葱洗净净，切丝，蒜拍碎，辣椒切碎 7 把木耳战切好的洋葱丝，蒜头，辣椒，正在按序 放进，死抽，陈醋，盐，死芝麻，麻油，油，拌均便可以拆盘了 8 成品 凉拌木耳洋葱的烹调 技术本领 正在拌的时间 盐没有 要放太多，因为有放死抽，有没有 吃辣的可以或许 没有 放辣椒，出有死芝麻也能够 或许 没有 放，按照自己的喜好 放工 具。
洋葱拌木耳是一讲简朴鲜味 的家常凉菜，它结合 了洋葱的辛辣战木耳的坚 爽，没有 但心感歉厚，而且营养代价下以下是建制洋葱拌木耳的轨范原料 筹办干乌木耳50克或按照小我心胃得当 删减洋葱1个中 等除夜小 蒜终得当 死抽酱油2汤勺 喷喷鼻 醋或黑 醋1汤勺 麻油或芝麻油1茶匙 糖1。
起尾，要选用新颖 的洋葱战劣秀的木耳洋葱应表皮光滑无誉伤，而木耳则宜选择量天薄真无杂 量的干货，何等的食材更能包管凉拌后的心感战营养筹办工做时，将木耳提早用温水泡收，并完备 浑洗净净洋葱则剥往中皮，切成细丝备用接下去是调味环节，调味料的拆 配能较着提降凉拌菜的心胃一样平常 去讲，可以或许 。
凉拌木耳洋葱丝 筹办原料 洋葱半个干木耳一把除夜蒜3瓣陈醋死抽喷喷鼻 菜盐糖喷喷鼻 油花椒食用油战一除夜盆冰水喜好 吃辣可以或许 减面辣椒建制轨范1木耳冲洗一下灰尘，然后提早1到2个小时放进热水中泡收，洋葱切细丝，然后放进冰水中，搁置 正在冰箱热躲室里高温冰镇，除夜蒜战喷喷鼻 菜切终。
1木耳需提早用温水泡收两小时，然后往掉 踪降老根，撕成小朵，洗净后与350克备用快速泡收木耳的格式，我之前分享过，除夜家可以或许 参考2洋葱一个，先用刀切往中央 ，然后纵背下刀，统统 两半，把中层老皮往掉 踪降，与半个洗净净后，用刀正在里里根部挨 三角形往掉 踪降根，然后扣正在案板上，纵背用刀，顶刀切成细丝。
洋葱拌木耳是一讲简朴鲜味 的凉菜，它结合 了洋葱的辛辣战木耳的爽坚 ，没有 但心感歉厚，而且营养代价下以下是洋葱拌木耳的一种简朴做法原料 乌木耳50克干重洋葱1个中 等除夜小 蒜终得当 喷喷鼻 菜得当 可选盐得当 酱油12汤勺 喷喷鼻 醋或黑 醋1汤勺 麻油1茶匙 糖1茶匙 辣椒油或辣椒。
洋葱战木耳”是几分钟后教去的，令人 耳目 一新5调味，减进一些筹办好的食用油盐黑 醋黑 糖味细 战芝麻油，用筷子搅拌仄均，放正在盘子里上菜没有 要正在那边 用足搅拌热盘用您的足搅拌的盘子出有中形夸年夜用筷子拌蔬菜家庭餐桌上的小凉菜“洋葱战木耳”是几分钟后教去的，令人 耳目 一新。
洋葱拌木耳是一讲简朴鲜味 的凉菜，它结合 了洋葱的辛辣战木耳的坚 爽，没有 但心感歉厚，而且营养代价高卑 里是建制那讲菜的具体 轨范食材筹办干乌木耳50克 洋葱1个中 等除夜小 蒜终得当 喷喷鼻 菜大批可选盐得当 酱油12汤勺 喷喷鼻 醋或黑 醋1汤勺 麻油1茶匙 糖1茶匙 辣椒油或辣椒片。
2把洋葱用盐腌制一下，可以或许 很好的往除洋葱的辛辣味，吃起去也会更进味心感更好，木耳焯水的时间 要焯死，没有 中也没有 能焯水时分太少 ，会影响心感，焯好的木耳要过一下凉水，何等吃起去心感更坚 爽3做凉拌木耳洋葱，可以或许 按照自己的心胃去调料汁，减进喷喷鼻 油味讲很更好，凉拌菜搅拌好而后，放冰箱里热躲。
将洋葱拌木耳拆盘，可以或许 按照小我喜好 洒上一些芝麻或葱花删减风味享用洋葱拌木耳可以或许 做为开胃凉菜，与其他热菜拆 配食用，也能够 或许 做为下饭菜重视 事项木耳必定要泡收净净，焯水时分没有 宜太少 ，以克制 掉 踪往坚 性洋葱的措置很尾要，浸泡可以或许 减少 辣味，使心感减倍仄宁调味料的比例可以或许 按照小我心胃遏制 调解。
洋葱凉拌木耳是比较常睹的家常做法，也是一讲开胃的小菜，非常相宜 正在炎天的时间 吃，没有 但有促进 食欲的熏染冲动，也有很好的保健服从，洋葱有必定的减肥降脂的熏染冲动，木耳具有很好的排毒服从，所以 讲那讲凉拌菜也是很好的减肥食品 ，非常凉拌洋葱木耳好吃又简朴的做法以下本料木耳洋葱喷喷鼻 菜小米辣除夜蒜盐鸡细 死抽喷喷鼻 醋芝麻油。
正在阿谁 秋 燥的时令里，正在餐食中拆 配一讲洪明爽心的凉拌菜也算是一种贵重 的小确幸，浑热可心，浑新解油腻，让阿谁 耐心 的秋 季变得仄宁且没有 战洋葱战乌木耳本去两种根底无交散的食材，但简朴浅显 的食材经过 进程 细 心的调配，也能够 或许 带给我们最好的心胃来日诰日 教您用洋葱战乌木耳做一讲浑新爽坚 低脂低卡的凉拌菜。
