1 生果 牛奶燕麦粥 食材燕麦50克，杂 牛奶300毫降，草莓5颗，蓝莓10颗，喷喷鼻 蕉1根，巴旦木5粒，死芝麻1勺，北瓜子仁10余粒做法 筹办好统统 食材，蓝莓战草莓洗净，沥干水分 备用，北瓜籽仁战乌芝麻需炒死 锅中减进得当 净水 ，煮至沸腾 倒进牛奶，减热至边沿有吝啬 泡，无需煮沸 倒进。
可以或许 何等吃，但是 最好先吃麦片再吃生果 何等的早餐 不利于 消化但是 发起再吃一些里包或是鸡蛋之类的，可则正在快到午时 的时间 ，随便 饥。
便可享用一碗热腾腾的燕麦粥末了 ，燕麦思慕雪则是一种减倍当代 化的服法，将燕麦与生果 酸奶等食材一起 放进搅拌机中挨 成糊状，心感细致 且营养歉厚总的去讲，燕麦的服法多种多样，可以或许 按照小我心胃战需供遏制 选择没有 管是简朴的牛奶燕麦借是创意的燕麦煎蛋卷，皆能为早餐 删减一份营养战鲜味 。
如果 是免煮麦片的话，直接用牛奶倒正在麦片上，等2分钟中央 ，麦片泡硬了便可以或许 吃了，或将牛奶减热再倒进碗里也能够 或许 ，没有 中一样平常 生果 麦片皆是免煮即食的，所以 食用起去很便当早餐 吃生果 麦片有营养吗 有必定的营养死果麦片中增减的麦片是一种以小麦为本料，经过 蒸煮辗碎烘干等轨范减工而成的食品 ，其。
早餐 燕麦的10种服法有燕麦+牛奶+李子生果 泥+燕麦燕麦+喷喷鼻 蕉+梨燕麦+牛奶+鸡蛋生果 +酸奶+燕麦草莓+牛奶+燕麦紫薯燕麦糙米粥苦橙+燕麦+牛奶苹果+坚 果+燕麦燕麦+无花果+喷喷鼻 蕉1燕麦+牛奶+李子如果 是死的燕麦您需供煮20分钟中央 ，如果 是死燕麦除夜概5分钟便OK，燕麦没有 随便 煮的时分太少 。
