ins早餐 芦笋(芦笋早餐 做法诀窍)

1用料芦笋1根山药豆得当 木耳5朵盐得当 油得当 胡萝卜得当 2山药豆洗净，滚水锅煮15mins，捞出备用3胡萝卜，芦笋切片，开水焯2mins，捞出凉水淋洗30s备用4橄榄油烧热，葱姜蒜爆喷喷鼻 ，泡收的木耳战蔬菜一起 翻炒2mins，减进备用的山药豆，一起 翻炒3mins，减进盐，喷喷鼻 料便可出。