凉拌单坚 的做法1筹办本料 2山药往皮，正在滚水中烫死，捞出过冰水回坚 3空心菜减进滚水中，烫死捞出，过冰水回坚 4盘中放进六月陈豆酱1勺5放进切段的空心菜，拌匀6末了 放进烫死的山药，淋柚子酱便可露有除夜量的黏液 卵黑 及微量元素，有光滑，滋润 的熏染冲动，借可以或许 有用 克制 血脂正在血。
凉拌山药 “相比炒的山药，凉拌的山药更爽心，吃起去很开心胃，老妈是很喜好 ，一盘齐被她包了~~”用料 主料 山药 1根 胡萝卜 1根 麻椒 1个 辅料 除夜蒜 4瓣 原料 油 2勺 酱油 半勺 黑 醋 1勺 黑 糖 1勺 盐 1小勺 凉拌山药的做法 1本料洗净，胡萝卜，山药削往皮 2山药切成片 3胡萝卜。
1 随着气候 变热，凉拌菜缓缓成为餐桌上的常客个中 ，家常凉拌山药果其鲜味 与营养，深受除夜家喜好 2 建制那讲菜没有 但所需原料 简朴，轨范也非常随便 所需原料 搜罗山药小黑 椒葱鲜味 陈酱油陈醋喷喷鼻 油3 具体 做法以下将山药切片后煮死，捞出后活络放进热水中浸泡，以贯串毗连其坚 老心感4。
一筹办食材 尾要食材山药1根选择新颖 表皮光滑无乌面的山药为佳帮助食材小米辣1个按照小我心胃调解，葱得当 调味料醋得当 ，盐得当 ，鸡细 得当 ，喷喷鼻 油大批可选两措置山药 往皮切条将山药往皮，洗净后切成仄均的少 条状，以便更好天进味战摆盘焯水措置正在锅中减进充足 的水。
山药凉菜做法1原料 山药500克木耳10克除夜葱10克姜8克黑 沙糖 5克喷喷鼻 油10克冬菜10克盐3克2将山药往皮洗净，切成细丝，用凉水洗五分钟3将木耳洗净，切成细丝4将山药丝放进水锅中焯死后捞出，再过凉，沥干水分 5将葱姜各切成丝，战细 盐木耳丝一起 拌进山药丝中。
