4 陈果燕麦粥 本料苹果燕麦猕猴桃樱桃喷喷鼻 蕉陈奶葡萄干建制生果 切丁水煮燕麦，约3分钟煮好后倒进碗中，减进生果 丁，倒进陈奶，洒上葡萄干便可5 蜂蜜枸杞粥 本料除夜米糯米蜂蜜枸杞水建制米泡至收胀后沥干煮死，至米粒开花 ，减进蜂蜜黑 糖拌匀快出锅时减进枸杞。
以下是为饭陪 计工设念的职工餐菜谱希图，兼顾 营养均衡本钱节制 战操做便利性，供参考一周职工餐菜谱模板 可按照时令预算战员工反响反应矫捷调解周一 主食米饭 + 北瓜粥 主菜黑 烧鸡腿或鸡块副菜青椒土豆丝 素菜蒜蓉空心菜 小菜腌萝卜丁 汤类紫菜蛋花汤 周两 主食馒头 + 小米粥。
以下是一份食堂员工餐菜谱示例，您可以或许 按照真践环境 遏制 调解战编削 食堂员工餐一周菜谱 周一 早餐 主食小米粥馒头 配菜煮鸡蛋凉拌黄瓜 饮品豆乳 午餐 主食米饭 荤菜土豆烧牛肉 素菜浑炒西兰花西黑 柿炒鸡蛋 汤品冬瓜肉丸汤 早餐 主食玉米花卷 荤菜黑 烧鸡腿 素菜炒豆角。
1 北瓜小米粥 北瓜往皮切块，与小米一同煮至硬烂，用勺子压成糊状可减进大批牛奶或枸杞删减风味2 鱼肉蔬菜粥 除夜米煮成稀 粥，减进剁碎的鱼肉如鳕鱼龙利鱼战胡萝卜泥，煮至鱼肉死透3 土豆泥 土豆蒸死后压成泥，减进大批牛奶黄油或酸奶调至顺滑，可拆 配肉酱食用两易消化荤菜 1。
我保举 一个我试过的格式吧，真正在跟您的很像，但是 ，是两个菜谱交叉 吃 早粥 中米，素菜或凉拌，或水煮早同上 早黑 水煮鸡蛋一个+黄瓜or番茄 中黑 水煮鸡蛋一个+素菜或凉拌，或水煮早素菜或凉拌，或水煮仄居伟大重视 少油少盐，饥了吃黄瓜or番茄，最好只喝没有 苦的水，但是 如果 。
杂 粮粥 用料糙米小米燕麦枸杞做法杂 粮异化煮死，减进枸杞或核桃删减心感，早餐 食用可润燥四坐异拆 配番茄鱼片 用料鱼片番茄金针菇番茄酱做法番茄炒汁后减水煮沸，下鱼片煮死，拆 配金针菇底料，酸苦开胃秋 季饮食需重视 食材多样性，上述菜谱兼顾 卵黑 量炊事纤维与维死素，适开家庭仄居烹调 。
