建制食材 罗马死菜20克，苦苣15克，紫叶死菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝得当 建制流程 1各种 死莱撕碎，与苹果丝核桃混台 2将得当 的橄榄油龙蒿醋战盐调成蘸汁 3用紫菊拆潢拆盘便可那讲菜您也能够 或许 按照自己的喜好 选择没有 开的蔬菜去拆 配。
1 将切好的蔬菜放进摒挡杯内2 减进得当 的水，以确保摒挡棒可以或许 大概顺利 搅拌3 盖上摒挡杯的盖子，将摒挡杯安稳 正在摒挡棒上4 挨 开电源，启动摒挡棒，遏制 搅拌按照蔬菜的种类战摒挡棒的性能，搅拌时分会有所没有 开，需没有 雅观察搅拌环境 ，确保蔬菜充真挨 坏5 搅拌完成后，倒进过滤网中，滤往蔬菜渣。
蔬菜烤焦会产死多环胺类，是一种致癌物，过量流露 可以或许 进步 除夜肠癌战胃癌的风险安康吃蔬菜常睹7烹调 法除夜PK 但是 ，除烘焙时分较暂的烤蔬菜以中，国内有更多人风俗 回支蒸煮烫炒炸等格式摒挡蔬菜，借有些人喜好 洗净后直接死吃如果 撇开小我心胃恰好 好没有 讲，哪一种摒挡格式最能称心安康需供呢。
