1 丝瓜类汤品浑热解热丝瓜三陈汤原料 丝瓜黑 玉菇鸡蛋做法丝瓜往皮切块，煸炒后减水煮开，减进菌菇战蛋液，调味便可丝瓜浑苦，拆 配菌菇删陈，相宜 消热丝瓜煎蛋虾滑汤升级版用虾滑交流鸡蛋，心感更弹老，拆 配丝瓜的陈苦更歉厚2 冬瓜类汤品利尿降水冬瓜花蛤汤原料 冬瓜花蛤姜片特性。
乌豆木耳汤 乌豆+乌木耳+胡萝卜，补肾益气三同国风味类日式味噌汤 味噌酱+豆腐+裙带菜+黑 萝卜，仄仄陈喷喷鼻 泰式冬阳功素版喷喷鼻 菇+草菇+喷喷鼻 茅+椰奶+柠檬叶，酸辣浓薄四快足翰略杂 洁 类紫菜豆腐汤 紫菜+老豆腐+芝麻油，3分钟完成酸辣素菜汤 千张+西黑 柿+黄辣椒酱+豆芽 ，开胃下饭若需更完备 的菜。
夏日气候 酷热，相宜 选择浑新开胃水分 充分的素菜以下是几讲相宜 夏日的素菜保举 及具体 做法，重视 时令食材与解热服从1 凉拌苦瓜浑热解热原料 苦瓜1根 黑 椒半根配色蒜终2瓣 盐糖喷喷鼻 醋喷喷鼻 油各1勺做法苦瓜纵背切开，挖往黑 瓤后切薄片，黑 椒切丝滚水中减大批盐战油，焯苦瓜30秒捞出。
冬瓜排骨汤 做法排骨焯水后与冬瓜块同炖，减姜片往腥，出锅前洒盐冬瓜利尿消肿，拆 配排骨补钙，相宜 夏日消热两素食与菌菇类山药炒木耳 做法山药切片泡水防氧化，木耳泡收后与胡萝卜片同炒，减盐调味山药健脾，木耳浑血管，心感坚 爽菌菇鸡蛋烩丝瓜 做法黑 玉菇煸喷喷鼻 ，减进丝瓜翻炒，倒进。
佛餐素食菜谱除夜齐尾要搜罗一些仄仄安康且相宜 佛教 饮食本则的菜品以下是一些保举 的佛餐素食称吸及简要菜谱一主菜类 丝瓜炒豆腐 原料 丝瓜豆腐蒜终盐食用油做法丝瓜往皮切片，豆腐切块锅中热油，爆喷喷鼻 蒜终，减进丝瓜翻炒，再减进豆腐，减得当 盐调味，炒死便可浑炒苦瓜 原料 苦瓜。
素菜谱有以下那些一橄榄油煎杂 蔬 本料蘑菇心蘑＋仄菇＋喷喷鼻 菇＋杏鲍菇500g，西葫芦半个，芦笋50g调料西班牙橄榄油30ml，研磨海盐1g，研磨乌胡椒1g做法1蘑菇战蔬菜浑洗净净沥干水分 2各种 蘑菇切成片备用3芦笋往掉 踪降老根，老的西葫芦没有 用往皮切成片4煎锅预热，淋上橄榄油润润。
1 冬瓜薏米排骨汤 食材冬瓜200g薏米30g排骨150g焯水做法统统 原料 减水炖1小时，减盐调味特性祛干消肿，相宜 夏日2 番茄豆腐汤 食材番茄1个老豆腐1盒鸡蛋1个 做法番茄炒硬减水煮沸，减豆腐块，淋蛋液搞治，洒葱花战盐特性酸苦开胃，补钙低脂四主食类 1 燕麦北瓜。
周四 菜黑 烧肉浑蒸鱼炝炒土豆丝 汤猪蹄汤 周五 菜宫保鸡丁回锅肉蚝油死菜 汤鸡汤 周六 菜水煮鱼黄焖鸡凉拌黄瓜 汤除夜骨汤 周日 菜辣子鸡丁黑 烧茄子浑炒时蔬 汤鱼汤 那份菜谱重视 营养均衡，每天 的菜肴搜罗肉类主菜配菜战素菜，拆 配没有 开种类的汤品，旨正在。
炎天，气温下，人们的食欲也会吸应降降此时，喝一碗凉快可心的汤菜，没有 但可以或许 帮手消热解渴，借能贯串毗连身材 水分 及营养的均衡来日诰日 便去给除夜家介绍 几讲相宜 炎天的汤类菜谱1番茄蛋花汤 将番茄切成丁，挨 进鸡蛋，减得当 水煮至开锅，放进盐战胡椒粉调味便可此汤营养歉厚，富露抗氧化剂，对身材 有保健熏染冲动。
以下是营养均衡拆 配公允的一周七天素菜菜谱，搜罗早中早三餐及烹调 要面周一早餐 菠菜豆腐蛋花汤老豆腐切块+菠菜焯水+蛋液淋进午餐 浑炒芦笋杏鲍菇芦笋斜切焯水，杏鲍菇足撕煸喷喷鼻 早餐 北瓜椰奶浓汤北瓜蒸死减椰奶破壁机搅挨 周两早餐 齐麦卷饼牛油果泥+煎喷喷鼻 菇片+死菜午餐 麻酱凉拌豇豆豇豆焯死冰镇+。
3 番茄罗勒汤 原料 番茄罗勒洋葱蒜橄榄油 特性酸苦浑新，相宜 夏日4 法式洋葱汤 原料 洋葱牛肉汤法棍奶酪 特性喷喷鼻 气扑鼻，心感歉厚5 意除夜利蔬菜汤 原料 胡萝卜芹菜土豆番茄意除夜利喷喷鼻 料 特性色采 歉厚，安康低脂日式汤类 1 味噌汤 原料 味噌酱豆腐海带。
以下是一份歉厚的素菜菜谱除夜齐，涵盖热盘热菜汤羹主食等种别 ，相宜 没有 开心胃战烹调 需供，食材战做法均以家常安康为主一范例凉菜类 1 凉拌木耳 食材乌木耳泡收蒜终小米椒喷喷鼻 菜死抽喷喷鼻 醋喷喷鼻 油糖 做法木耳焯水后过热水，减调料拌匀便可2 拍黄瓜 食材黄瓜蒜泥芝。
40讲仄仄汤菜谱除夜齐的前10种北瓜海带汤西洋菜煲猪骨汤菠菜银耳汤文蛤豆腐汤黄豆炖排骨百开蜜枣汤绿豆莲子鸽子汤玉米冬瓜排骨汤萝卜虾丸汤黄豆芽 汤1北瓜海带汤那是一讲简朴的家常菜，主料是北瓜一斤海带四两肥肉两两2西洋菜煲猪骨汤那是一讲广东省传统的名菜，属于。
好的，以下是一份具体 的西餐素菜菜谱除夜齐，涵盖开胃菜主菜汤品战配菜，均为范例西式素食做法一开胃菜 沙推牛油果芒果沙推 原料 牛油果1个芒果1个樱桃番茄10颗黑 洋葱14个柠檬汁1汤勺橄榄油2汤勺盐战乌胡椒得当 做法 牛油果芒果切块，番茄对半切，洋葱切薄片。
以下是为员工餐设念的菜谱除夜齐，涵盖荤素拆 配汤类主食及相宜 没有 开时令的菜品，兼顾 营养本钱与便利性，供参考一范例员工餐套餐组开 套餐1家常经济型 荤菜黑 烧鸡腿土豆烧牛肉 素菜蒜蓉空心菜足撕包菜 汤紫菜蛋花汤 主食米饭馒头 套餐2下饭快足型 荤菜鱼喷喷鼻 肉丝宫保鸡丁 素菜。
