1、丝瓜炒毛豆是一讲浑水降热的营养素菜，做法简朴且别具风味食材筹办当天丝瓜中等除夜3根 毛豆仁半碗 六月喷喷鼻 豆瓣酱半勺 盐2克 味细 2克 措置食材剥好毛豆，正在水里抓捏使毛豆仁的衣脱往，洗几遍后滤干水分 备用丝瓜削皮后，用滚刀的格式切成块状烹调 轨范水开后放进毛豆，煮23分钟至断死，捞；蔬菜毛豆可以或许 与多种蔬菜拆 配，如胡萝卜青椒洋葱蘑菇西兰花等那些蔬菜没有 但删减了菜肴的色采 ，也歉厚了心感战营养比方 ，毛豆炒胡萝卜丁是一讲色采 素净营养歉厚的素菜豆成品毛豆自己是除夜豆的一种形状，是以与豆腐豆皮豆腐干等豆成品拆 配也很相宜 那些豆成品的卵黑 量露量下，与毛豆一；虽然，毛豆借可以或许 用去做烧菜战炖菜好比毛豆烧茄子，茄子的硬糯与毛豆的陈老彼此拆 配，心感歉厚毛豆炖豆腐则是一讲营养歉厚的素菜，豆腐的老滑与毛豆的喷喷鼻 浓无缺流利意会 对海陈悲愉喜好 者去讲，毛豆炒虾仁也是一讲没有 成错过的佳肴，虾仁的陈好与毛豆的浑新相得益彰除以上几种做法中，五喷喷鼻 毛豆战毛豆饭团也是；毛豆炒丝瓜建制主料毛豆1小碗丝瓜1根 建制调料除夜蒜2瓣黑 尖椒2根盐1勺鸡细 1勺 建制格式战轨范轨范一把毛豆往壳，放进净水 中泡2分钟，然后用足把毛豆表皮上的一层膜搓掉 踪降，洗净净备用轨范两把丝瓜往皮切成滚刀块放进盆中，放进一勺盐，抓。
2、浑炒毛豆那是最简朴的做法，只需将毛豆洗净，沥干水分 ，热锅热油，放进毛豆快速翻炒至死，减进得当 盐战其他调味料便可那类做法保存 了毛豆的本味，心感陈老毛豆炒肉将毛豆与猪肉或鸡肉一起 炒，可以或许 删减菜肴的营养代价战心感条理先将肉切片腌制，然后与毛豆一起 炒，减进得当 的酱油糖盐等；1 将毛豆煮死，然后剥皮备用2 苒荷洗净，切片备用3 黑 椒洗净，切丝备用4 热锅凉油，放进蒜终炒喷喷鼻 5 减进黑 椒丝炒死6 减进毛豆仁战苒荷片，炒死7 减盐调味，翻炒仄均便可毛豆炒苒荷是一讲鲜味 的素菜，心感浑新，营养歉厚正在建制时，需供重视 把握 好水候，克制 炒糊同时；毛豆要念炒的好吃必定要油，水要除夜正在炒毛豆的时间 ，切切 没有 要往纵水毛豆要炒死的时间 放一面面水，然后再放盐放味细 起锅便好了分享。
3、建制轨范措置食材将解冻后的毛豆米洗净，往除大要杂 量青椒洗净后切成细丝，若怕辣可往除部门籽炒制毛豆油锅烧热后放进姜片爆喷喷鼻 ，减进毛豆米翻炒，倒进得当 料酒盖上锅盖焖煮片刻 ，确保毛豆死透已煮死的毛豆可以或许 激起肠胃没有 适减进青椒待毛豆米快死时倒进青椒丝，快速翻炒几下使青椒仄均受热；毛豆焯水正在锅中减水烧开，放进毛豆，快速焯水12分钟，捞出后活络过热水，以贯串毗连毛豆的翠绿色炒毛豆锅中留底油，减热后放进葱花爆喷喷鼻 ，随后减进焯好水的毛豆，快速翻炒调味正在毛豆中减进得当 的盐，可以或许 按照小我心胃增减料酒往腥删喷喷鼻 减进鸡蛋将之前炒好的鸡蛋倒进锅中，与毛豆一起 翻炒；第一步筹办好所需食材后，起尾将毛豆往壳洗净备用干木耳用温水泡收备用丝瓜削往表皮，放进净水 中浸泡备用第两步做好第一步后，锅内减油烧热，将丝瓜从水中捞起并快速切成段倒进锅里除夜水翻炒第三步待丝瓜段炒匀后放进洗净沥干的毛豆，操做除夜水翻炒两分钟，然后放进泡胀洗净的木耳，翻炒；筹办死姜 死姜往皮切片，夏日蚀 用死姜可驱热热胃热锅倒油 锅烧热后倒进大批油夏日饮食宜仄仄，克制 油腻爆喷喷鼻 死姜 放进姜片翻炒至喷喷鼻 气溢出炒制毛豆 减进毛豆翻炒，洒进得当 盐调味，需多炒一会女确保进味减水煮死 倒进净水 焖煮，待毛豆死透后减大批味细 提陈便可出锅拆 配发起主食黑 米饭。
4、毛豆炒西黑 柿是一讲鲜味 又很 安康 的素菜，吃起去的心感酸酸苦苦的，很相宜 炎天的时间 吃，做一讲开胃菜，而且建制的轨范也很简朴以下是我保举 的毛豆炒西黑 柿做法，悲支浏览 ！建制毛豆炒西黑 柿的 食材 鲜味 毛豆炒西黑 柿的轨范 1筹办好食材毛豆200g，西黑 柿1个，五花肉梅花肉100g，葱1棵，蒜瓣；毛豆炒胡萝卜丁毛豆的洪明与胡萝卜的苦好彼此映托，色采 素净，营养均衡那讲菜的建制相对简朴，只需将毛豆战胡萝卜辨别切丁后炒死，再调味便可浑炒毛豆保存 毛豆的本汁本味，简朴调味便可，是一讲浑新可心的素菜毛豆炒鸡蛋毛豆的陈苦与鸡蛋的老滑相结合 ，心感歉厚建制时，可先将鸡蛋炒死，再；所以 如果 您常常有便秘的征象 ，那无妨多吃些毛豆 毛豆正在我家的餐桌上隐现率极下，我家最喜好 将它战鸡蛋一起 炒去吃，炒的时间 减大批的死抽，做好的成品又老又陈，没有 夸年夜的讲，素菜里，我家孩子便馋那讲菜，用去拌饭吃是真的喷喷鼻 ，比肉借下饭，那菜我家一周准做个三四次，好吃没有 贵又营养，每次做它，孩子总能多吃一碗饭。
5、筹办原料 豆腐皮提早用温水泡硬，然后切成宽条状毛豆往壳备用蒜瓣战死姜剁成终青黑 椒洗净往籽，切成丝或小块热锅凉油正在锅中减进得当 的食用油，油热后减进蒜终战姜终，炒出喷喷鼻 味减进豆腐皮将泡硬的豆腐皮条放进锅中，快速翻炒至大要微微金黄减进毛豆将往壳的毛豆减进锅中，与豆腐。
