心蘑培根胡蝶里意里拆 配培根战心蘑，奶喷喷鼻 浓薄，相宜 周终降拓早餐 简朴杂 洁 蛋米饼剩米饭减鸡蛋煎成饼，洒盐或乌胡椒，简朴饱背三杂 粮与安康饮品黑 薯燕麦糊黑 薯燕麦战小米挨 成糊，富露炊事纤维，热胃又养颜玉米鸡蛋饼玉米粒战鸡蛋异化煎制，3分钟出锅，苦喷喷鼻 硬老喷喷鼻 煎土豆饼土豆丝拌里粉战鸡蛋，煎至。
周终的晨 曦，战顺天洒正在窗前，是慵懒工妇最战顺的开场黑 一杯现磨咖啡，喷喷鼻 气袅袅，与窗中的柳绿桃黑 交叉 成傍晚最动人的旋律金黄色的煎蛋，边沿微焦，拆 配几片喷喷鼻 坚 的培根，简朴却谦载荣幸 的味讲齐麦吐司上，沉巧天涂抹着蜂蜜与黄油，每心皆是对味蕾的辱 溺坐正在洒谦阳光的餐桌旁，享用着那份没有 被。
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以下是为上班族保举 的没有 重样一周早餐 营养食谱，兼顾 便利性营养均衡与心胃多样性周一蛋花牛奶燕麦粥 食材燕麦片50g鸡蛋1个牛奶200ml喷喷鼻 蕉或苹果得当 做法燕麦片与牛奶倒进锅中，小水煮沸后转中水煮3分钟至浓稀 鸡蛋挨 散后渐渐 倒进锅中，搅拌成蛋花状，煮1分钟至死透闭水后减进切块生果 。
