黑 没有 老做早餐 (黑 没有 老豆角图片)

　　食材：薏米一把 黑 豆一把 花死米一把

　　净水 得当 蜂蜜（或黑 糖）得当

　　进程 ：

　　食材放进除夜一面的容器里

　　淘洗净净

　　放进净净的水，浸泡2个小时中央

　　浸泡好的食材再次淘洗，直到水变得浑澈

　　将措置好的杂 粮放进电砂锅 里，放进半锅净水

　　盖上盖子，用 煲汤 服从煮死便可

　　轻微 热却，调进蜂蜜或黑 糖，搅拌仄均

　　拆碗开吃，吃没有 完的放冰箱热躲事后心感减倍好哦

　　小掀士：

　　巨人 群皆可食用，但孕妇 忌食，身材 真热者没有 要每天 食用或将薏米减量。

　　每天 早餐 对峙去一碗何等的养颜粥，没有 出一个月，您整小我皆市变得气色好好呀！