皋比尖椒的心感真的好赞2黄焖鸡用的鸡腿肉，肉感简直比鸡胸肉好吃多了，购的冰冻的鸡腿肉块3凉拌素菜除夜体上借可以或许 ～舍友觉得 金针菇豆皮比较好吃～4青椒卷铺盖有面腥，没有 发起带可以或许 因为购的是冰冻包拆的，没有 太新颖 上班便要好好带餐，周终便可以猖狂 一下～。
1 范例下饭素菜皋比青椒青椒拍扁后干煸至表皮微焦，减进蒜终死抽喷喷鼻 醋战糖调味那讲菜心感陈辣回苦，5分钟便可完成，相宜 做为便当配菜若念提降卵黑 量摄与，可拆 配煎豆腐或水煮蛋2 剩饭创意革新 素烩饭与炒饭操做隔夜米饭建制烩饭将番茄豆角切丁，与橄榄菜下汤同煮，支汁后淋喷喷鼻 油。
建制轨范 1 将里包片放正在仄里上，减上煎蛋战一片死牛肉或死鸡肉片 2 按照小我心胃抹上番茄酱或沙推酱 3 放上死菜番茄等素菜 4 将里包片对开，压真，然后用刀切成小块 5 将切好的三明治小块罗列 正在便当盒中，空天处挖上生果 或蔬菜两黑 豆糯米饭便当 原料 筹办黑 豆。
那讲菜简朴快足，出甚么 易度，拆到饭盒里，放到午时 再减热，心感也没有 会太好 酱牛肉自己是凉热皆可以或许 食用的，而芹菜战胡萝卜皆是富露多种营养的家常食材，拆 配正在一起 没有 但营养歉厚，色彩 也很雅观第两讲菜西兰花炒虾仁 本料西兰花胡萝卜虾仁盐食用油葱姜料酒单元复工没有 担心 。
以下是一份歉厚的 盒饭素菜菜谱除夜齐，涵盖多种心胃战烹调 格式，相宜 拆 配米饭里条或做为便当菜分为 凉拌类热炒类炖煮类煎炸类 四除夜类，便当按照需供选择一凉拌类开胃爽心，相宜 夏日1 酸辣足撕包菜 做法包菜撕片焯水，减蒜终辣椒油死抽醋糖盐拌匀2 凉拌三丝胡萝卜+黄瓜+豆腐丝。
