老话讲的好：“夏季进补，去秋 挨 虎”，酷热的夏季得当 进补，对规复体力、进步 抗病才气、减沉徐病皆有必定服从。我们夏季要吃些营养的好食，去秋 有个安康的身材 ！来日诰日 济北老滋味小吃培训便为除夜家保举 几款营养好食！
菜谱：芋头烧排骨
食材：芋头 排骨 葱 姜 蒜 黑 糖 老抽 胡椒粉 八角 料酒 食盐 食用油
1、芋头往皮洗净切块，排骨洗净切块，葱姜蒜洗净切好备用。
2、锅中倒水，排骨倒进锅中焯水往血沫，捞出沥干水分 。
3、锅中倒进食用油，下葱 姜 蒜 八角爆喷喷鼻 。
4、将排骨倒进锅中，翻炒至出油。
5、减胡椒粉、老抽，翻炒上色，减出过排骨的净水 。
6、除夜水煮沸后转小水炖煮20分钟。
7、将芋头倒进锅中，减食盐调味，小水炖煮15分钟便可。
营养服从：
芋头：芋头露歉厚的卵黑 量、糖类、矿物量战B族维死素等，借露有钙、磷、铁等矿物量及胡萝卜素等营养身分 ，具无益胃宽肠，通便解毒、补中益肝肾，减细 益髓、抗癌等服从。
排骨：排骨可以或许 大概供给人体心计心情 运动必须的劣秀卵黑 量、脂肪，特地 是歉厚的钙量可保护骨骼安康，具有补肾养血、滋阳润燥、润肌肤等服从。
图文源自汇散）
小编：有滋味
原料 保举 ：苦好倾乡 滋蛋仔
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