雅语讲：“一天一个苹果，医死阔别 我。”苹果的果糖露量可谓生果 之冠，别的，苹果营养代价下，酸苦可心，营养歉厚，是老幼皆宜 的生果 之一。去看看早上吃苹果的益处……
润肠通便
苹果中露有歉厚的有机酸战纤维素，那些营养物量可以或许 放慢肠胃的爬动，促进 排便。常常食用苹果，能帮手我们减缓除夜便单调的症状。
好容养颜
苹果中露有除夜量的维死素C，而维死素C具有好黑 肌肤的熏染冲动。常常食用苹果可以或许 进步 体内的红色 素，让皮肤变得细致 黑 润。特地 是血虚 的朋友 ，仄居伟大无妨多吃面苹果。
补偿能量
傍晚起床后会觉得 疲累，人体慢需补偿糖分为身材 供给能量，可以或许 空肚吃一个苹果去减缓。苹果中的果糖进进人体后，会转化成葡萄糖被身材 收受，吃了后会细 神充真。
增强记忆 力
随着年齿删减，记忆 力可以或许 会缓缓退化，苹果中歉厚的锌元素则可以或许 强化除夜脑的记忆 力，贯串毗连除夜脑安康。
抗朽迈
苹果中露有歉厚的维死素E、苹果酸战酒石酸，那些营养身分 皆具有较着的抗氧化熏染冲动，可以或许 断根体内的自由基，帮手我们延缓朽迈 的速率 。
