凉拌小黄瓜
原料 ：小黄瓜3～4条（约400克），黑 辣椒1条，蒜头3～4粒、麻油1.5除夜匙，黑 醋l除夜匙，黑 沙糖 1除夜匙，酱油1.5除夜匙。
做法：
1、小黄瓜洗净净后，往头尾，切成数段后（可进心除夜小）拍碎，轻微 用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。
2、当前将黑 辣椒切片，蒜头拍碎切终。
3、小黄瓜沥往水分 后，减进（B）调味料，与黑 辣椒及蒜头拌匀，放进冰箱中热躲30分钟便可。
服从：
小黄瓜水分 多，其浑热、苦坚 的心感，具有浑热解毒的服从，正是 炎天消热利器；更尾要的是，100克的小黄瓜，只要除夜约15卡的热量，个中 露有歉厚的维死秦C，养颜好容成果好，最相宜 爱瑰丽 的妈咪。
小黄瓜性酷热，若肠胃较真或是产后妈咪较没有 开适食用。若没有 操做黑 辣椒，也可使 用辣豆酱做更换 ，别有一番风味。
黑 菜奶汁汤
本料：黑 菜心500克，牛奶50克，细 盐5克，味细 0.5克，鸡汤150克，干淀粉大批，食油、鸡油各大批。
做法：
1、将黑 菜往筋洗净，切成4.5厘米少 ，1.5厘米宽的条，放进水中煮死捞出，控往水分 。
2、正在锅内放进食油并烧热，减进鸡汤，再减进味细 、细 盐、黑 菜，烧一两分钟，放进牛奶，开锅后，勾进淀粉，淋上鸡油，衰进盘中便可。
特性：名誉 乳黑 ，奶味浓薄，使您食欲顿开。（Cc）
99%用户看完了上文，借继绝进一步检察 下圆受益：
孕妇 防辐射衣服https://yuer.pcbaby.com.cn/349/3491984.html
