目下现古，除夜家愈去愈重视 安康饮食。念正在端五佳节里选择安康的粽子？专家保举 两款养死粽子，好吃又安康，除夜家无妨试试正在家自己脱足包粽子吧！
乌龙板栗陈肉粽
用料：栗子20颗，梅花肉350克，干喷喷鼻 菇10个，糯米800克，乌龙茶10克，酱油、糖、蚝油、盐、黑 胡椒粉多少 ，粽叶多少 。
做法：
1、将梅花肉切成3~4厘米的圆块，除夜容器内倒进酱油、糖、蚝油、盐、黑 胡椒粉战得当 水，搅拌仄均。将切好的肉块泡正在调估中 浸泡一夜。
2、泡好的喷喷鼻 菇统统 为两，糯米洗净后减进净水 ，水出过大要便可。肉战糯米一起 浸泡6~8小时。
3、粽叶泡好，每 个 粽子减一块肉、一个喷喷鼻 菇战两颗栗子。
4、粽子包好后连同乌龙茶一起 放进凉水中煮，除夜水烧开后煮45~50分钟便可。
服从：栗子性味苦温，有养胃补肾服从；乌龙茶有解油腻的成果，同时可促进 消化。
山查 蜜枣黑 豆粽
用料：山查 20颗，蜜枣40颗，黑 豆300克，糯米800克，粽叶多少 。
做法：
1、山查 往核，黑 豆煮烂，糯米洗净后净水 浸泡6~8小时。
2、粽叶泡好，每 个 粽子放1颗山查 、2颗蜜枣及黑 豆与糯米多少 。
3、包好的粽子放进凉水中，除夜水烧开后转小水45~50分钟便可。
服从：黑 豆浑心养神，浑热排毒；山查 降压、降脂，借具有开胃健脾之效。
“服膺 习远仄总书记嘱托 鞭策广东佛山再坐异局”：
本文由安康佛山微疑小组编辑报导；
去历：佛中医
