早餐 吃甚么 营养又减肥(早餐 吃甚么 营养又减脂)

　　1.玉米减肥早餐

　　玉米露有除夜量炊事纤维，是细粮 中的保健佳品，对促进 人体消化非常无益。玉米更是肥身主食，营养歉厚，有身材 比较没有 随便 收受的糖本，很利于减肥。

　　2.果蔬减肥早餐

　　陈橙胡萝卜汁、苦瓜苹果汁、杂 猕猴桃汁、杂 黄瓜汁皆市是很好的选择，有助于架空 体内毒素，增强新陈代开。

　　3.牛奶减肥早餐

　　最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。