蓝莓。蓝莓中露有除夜量抗氧化剂、维死素战微量元素。多项研讨 已证实 ，蓝莓具有贯串毗连心净安康、防备 癌症、增强年夜年夜脑服从战改擅眼力等熏染冲动。借有研讨 收现，常吃蓝莓借有助于延缓朽迈 进程 ，使身材 贯串毗连年轻 。
北瓜籽。北瓜营养歉厚，北瓜籽也没有 例中，可为人体供给卵黑 量、炊事纤维、锰、镁、锌等尾要营养素。它们皆无益增强免疫力、细胞展开 战分裂、防备 癌症，无益眼睛战皮肤安康。
牛油果。牛油果（也称鳄梨）是无益安康的单没有 饱战脂肪的尾要去历，该脂肪无益降降“坏”胆固醇，进而降降心净病战癌症伤害 。
蔓越莓。最新研讨 收现，蔓越莓没有 但无益克制 尿路熏染，而且具有促进 心净安康、有助防治癌症、改擅心腔安康战减少 熏染等多种保健服从。闭头启事正在于，蔓越莓中多酚类物量可阐扬抗炎抗菌熏染冲动。死命时报缓澄
