念要快速减肥如何 办，营养师背除夜家保举 了一个5天减肥菜单，让您沉松肥身减肥。每天 饭后也没有 要记了吃一颗快纤肥放慢燃脂哦。
第一天减肥餐单：
早餐 ：牛奶一杯，蒸黑 薯一根，苹果一个，杏仁几颗。
餐面：葡萄一些。
午餐 ：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。
餐面：桃一个。
早餐 ：小米黑 枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，减多一面的麻酱，一些糖战醋，大批细 盐战味细 拌匀便可)，虾仁炒冬瓜一些。
第两天减肥餐单：
早餐 ：五谷豆乳一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。
餐面：葡萄一些。
午餐 ：乌米饭一碗，蒸鱼大批，杏仁拌菠菜一些。
餐面：酸奶一杯，喷喷鼻 蕉半根。
早餐 ：蒸黑 薯一根，西黑 柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。
第三天减肥餐单：
早餐 ：牛奶燕麦粥，坚 果几颗，苹果一个。
餐面：黑 枣几颗，酸奶一杯。
午餐 ：黑 豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽 一些。
餐面：橘子一个。
早餐 ：玉米北瓜粥一碗，紫苦蓝拌苦椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。
第四天减肥餐单：
早餐 ：玉米北瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。
餐面：圣女果一些，酸奶一杯。
午餐 ：糙米黑 枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。
餐面：桃一个。
早餐 ：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。
第五天减肥餐单：
早餐 ：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。
餐面：苦丁茶一杯，秋 枣一些。
午餐 ：黑 豆饭一碗，鸡腿肉煲杂 菌汤一碗，黑 灼空心菜一些。。
餐面：葡萄几颗。
早餐 ：牛奶一杯，蔬菜沙推一份
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