1、包菜
新妈妈碰到 乳房胀痛、奶水出没有 去的环境 时，许多皆市暗示的错愕 得措、错愕 得措，一旦措置没有 实时，借会激起出一系列标题 成绩。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶，覆盖 正在乳房上，可有用 减缓乳房胀痛，帮部下 奶。
2、丝瓜
皆讲丝瓜能催乳，真正在真正起熏染冲动的是丝瓜络。中医觉得 ，丝瓜络有通经络，医治 气血停滞 的熏染冲动。丝瓜络拆 配豆腐、肉类等炖汤喝，皆有没有 错的催乳成果。
3、莲藕
莲藕具有活血化瘀，浑热死乳的服从。新妈妈常吃莲藕，可以或许 浑淤血，提降食欲，促进 乳汁分泌 。
4、茭黑
中医觉得 ，茭黑 营养歉厚，具有浑热解毒、催乳的服从，与猪蹄一起 食用，删乳成果更佳。但茭黑 属于热性食品 ，没有 随便 过量食用。
5、金针菜
别名黄花菜，富露钙、镁、磷等矿物量，卵黑 量露量亦没有 低。哺乳妈妈食用，可以或许 增强身材 免疫力，促进 食欲，同时借具有通乳的成果。
6、莴笋
莴笋可以或许 疏浚 乳腺，具有通乳服从。哺乳妈妈奶水没有 敷时可以或许 拆 配猪蹄汤食用，没有 但心感好，催乳成果也比孤坐操做猪蹄成果更佳。
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