芦笋没有 但浑心解腻，营养代价也极下，个中 富露歉厚的炊事纤维，能帮手我们架空 体内渣滓、到达浑算肠胃的方针 。
来日诰日 做的那讲“芦笋拌腰果”，建制进程 非常简朴，却也酸苦开胃，喷喷鼻 坚 爽心，如果 您也喜好 ，可以或许 试试哟！
芦笋拌腰果的做法：
食材：芦笋 200克，腰果 50克，油 得当 ，盐 1克、味极陈酱油 5克，黑 醋 5克，糖 8克，芝麻油 3克
建制轨范：
1、备好食材：芦笋战腰果
2、芦笋用净水 冲洗净净，将老头切除，然后切成斜刀段，放进开水中焯死，约2-3分钟
3、将焯死的芦笋倒进热开水中浸泡一会，再将水倒掉 踪降，并挤出过剩的水分
4、热油下进腰果，开启中小水炒制，炒至金黄闭水，捞出放凉
5、待腰果热却后倒进芦笋中，并调进盐、味极陈、黑 醋、糖、芝麻油，拌匀后便可以开吃啦！
小掀士
1、芦笋切斜刀段更随便 进味
2、芦笋焯水后放进热水中，能贯串毗连芦笋的翠绿色，而且会减倍坚 老
3、腰果最好是热油下锅，贯串毗连中小水炒制，何等才没有 随便 糊
4、调料的酸苦度可按照小我心胃去疗养
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