我爱健身网教练微疑：ftt558 减微疑支健身筹算
脸是怙恃给的
身材 是自己给的
动做1
悬垂举腿10次
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动做2
俯天爬山中央 各15次
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动做3
俯身提膝转身单侧10次
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动做4
悬垂提膝支腿10次
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动做5
雨刮器单侧10次
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动做6
悬垂蹬车共20次
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动做7
悬垂提膝12次
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动做8
俯身提膝15次
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要念练出有型的背肌
没有 但要增强背肌练习
借需供降降体脂
可以或许 正在背肌练习 前后删减有氧举动
好比缓跑、骑车、跳绳等
您正在健身中碰到 甚么 标题 成绩，可以或许 直接咨询教练的小我微旌旗 暗记：ftt558
或【少 按两维码辨认闭注】
