懒人邪术 肥身ID:yrysg520
肥身刮油餐，为了即将到去的炎天能秀除夜腿，秀足臂
最好没有 中人间 四月天，最惨没有 中冗少 六月。炎天便快到了，往年各种 吊带又东山复兴 ，挥足看看自己的胡蝶臂再看看自己的萝卜腿。念好炎天如何 脱 遮肉了吗？借没有 以下一把决计用一周革新 自己。
给自己订定 一个一周筹算。
周一 早餐 ：齐能的酸奶减水煮蛋。午餐 ：黑 米饭一碗减水煮青菜，豆腐汤。工做日豆腐汤可以或许 用生果 更换 。下战书 茶：下纤消化饼干大批+酸奶。早餐 ：番茄鸡蛋里（少油少盐）战苹果。
周两早餐 ：齐麦吐司减一杯酸奶，午餐 ：糙米饭减蒸蛋减蔬菜汤，下战书 茶：低糖微风 草饼减绿茶，早餐 ：海陈意除夜利里（少里）+青菜沙推再去一杯酸奶。
周三早餐 ：京彩 肥肉粥+柠檬水，午餐 ：斋里卧一个钱袋蛋减冬瓜汤，下战书 茶：酸奶减生果 ，早餐 ：黑 米饭+炒青菜（少油少盐）+紫菜汤。
周四早餐 ：一个水煮鸡蛋+一杯酸奶，午餐 ：黑 米饭一碗，配菜黄瓜炒肉（少肉，少油），下战书 茶：蜂蜜柚子茶+西梅，早餐 ：换个心胃，乌椒意除夜利里+青菜沙推。
周五早餐 ：黑 粥+水煮蛋（匹里劈脸仄仄了），午餐 ：糙米饭减草菇（或各种 菇，好比秀珍菇战喷喷鼻 菇，假定新颖 的菌类），汤是冬瓜汤，下战书 茶：苏挨 饼干减酸奶。早餐 ：糙米饭减水煮青菜，菌类菇汤。
周六早餐 ：黑 土司减一杯酸奶，午餐 ：黑 米饭减凉瓜炒蛋，下战书 茶：一个蛋挞配一杯黑 茶，早餐 ：番茄肉酱意除夜利里减青菜沙推。
周日早餐 ：黑 萝卜北瓜粥减一个水煮蛋，午餐 ：糙米饭减炒青菜减冬瓜汤，下战书 茶：酸奶拌独特 果，早餐 ：一小碗云吞里减一个苹果。
为了一局部冗少 的炎天能脱 所欲脱 ，我们先减下去，秋 季再掀秋 膘吧！
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