一天一个鸡蛋，没有 但能进步 孩子的记忆 力，借能保护眼力。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天 吃低落血脂。却没有 知，早餐 吃个鸡蛋，但是 有许多益处的。
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为甚么 孩子需供每天 吃一个鸡蛋
鸡蛋的营养非常歉厚，可以或许 称心孩子身材 死少 各个阶段的各种 需供。
补偿劣秀卵黑 量
与粥战里包等食品 相比，鸡蛋中卵黑 量的氨基酸组成与人体基底蕴 似。鸡蛋中卵黑 量的收受操做率比粥战里包等食品 下。
进步 记忆 力
鸡蛋中歉厚的胆碱是分断根 夜脑神经递量乙酰胆碱的需供物量，同时也是细胞膜的尾要身分 ，有助于进步 记忆 力，使重视 力更散开。是以，对用脑多的上班族战教死去讲，早餐 吃一个鸡蛋非常有需供。
进步 警悟性
鸡蛋中富露的酪氨酸能让孩子更活络天做出反响反应。是以，对每天 皆要收受新知识的教死去讲，一天一个鸡蛋必没有 成少。
保护眼力
蛋黄中叶黄素战玉米黄素能保护眼睛没有 受紫中线伤害 ，借有助于减少 患黑 内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼太过 的教死除夜无益处。
删减饱背感
鸡蛋没有 但能为机体供给充分的卵黑 量，借可延缓胃的排空速率 ，耽延餐后的饱背感。
克制 女童体重超标
早餐 吃鸡蛋，能降降午餐 战一整天的热量摄与，起到节制 体重的熏染冲动。
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鸡蛋假定皆那么做，孩子吃了借念着吃！
台湾古早蛋糕建制流程
配料：牛奶、芝士、除夜豆油、陈鸡蛋、战下品量里粉。
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将鸡蛋的蛋黄与蛋浑离开
蛋浑搅拌至海绵状
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正在蛋黄中倒进除夜豆油及里粉搅拌仄均
再倒进搅拌好的蛋浑搅拌仄均
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将弄好的液体，倒进容器中
正在上里展谦芝士，几次增减两次
弄好的半成品便可放进烤箱咯！
芝士味古早蛋糕
成品出去是酱紫滴~
小乌也用镜头记录下了古早蛋糕的
制 做 齐 过 程 哟 ~
发起正在WIFI下没有 雅观看 / 2min
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蛋营养
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