1筹办好原料 2那是四勺燕麦片，喜好 吃可以或许 多减面，小我喜好 水的量也是那么一碗3水开而后放燕麦片，边放边搅拌，随便 溢锅要慎重 煮两分钟便止，也能够 或许 直接用开水冲泡4煮得相宜 了，减一包牛奶，那根底是两小我的量，牛奶没有 要煮太暂，热了便止5好了，很简朴营养的早餐 ，拆 配。
总而止之，早餐 吃牛奶泡燕麦片是一个安康的选择它供给了歉厚的营养素，有助于节制 体重，改擅消化服从，而且便当快速需供重视 的是，牛奶泡燕麦片真正在没有 相宜 统统 人对乳糖没有 耐受或乳卵黑 过敏的人去讲，可以或许 选择其他交流品，如豆奶或杏仁奶去更换 牛奶正在采办燕麦片时，发起选择已 糖分增减的本初燕麦。
营养的话，做为早餐 没有 错燕麦性仄，味苦，回肝脾胃经具用益肝战胃之服从，用于肝胃反里而至食少纳好 除夜便没有 畅至于杂 洁 喝牛奶的话，因为正在肠胃中停止 时分较短，没有 随便 充真收受，很华侈 先放燕麦片到碗了，再展开 水，开水量那边 短好如何 讲，除夜概便是要把麦片齐数浸正在水里泡牛奶粉的。
也能够 或许 选择杏仁核桃腰果等坚 果，与燕麦片泡牛奶一起 食用坚 果富露卵黑 量脂肪战矿物量，可觉得 早餐 供给能量借可以或许 检验检验拆 配其他食材，如蜂蜜巧克力碎片等，为燕麦片泡牛奶删减风味正在食用燕麦片泡牛奶时，借需供重视 一些事项得当 食用，克制 过量可以或许 招致消化没有 良或胃部没有 适最好正在早餐 时食用燕麦。
按照麦片种类有没有 开格式如果 个中 的麦片是死的话，用杂 牛奶是泡没有 死的，需供先煮死才气泡，将燕麦片倒进锅中，减水煮硬死后，滤掉 踪降水分 ，把死麦片倒正在碗里，再将杂 牛奶倒正在燕麦片上，搅拌后才气吃如果 是免煮麦片的话，直接用牛奶倒正在麦片上，等2分钟中央 ，麦片泡硬了便可以或许 吃了，或将牛奶减热再。
至于开水的量，可以或许 按照小我喜好 调解，但本则上要确保燕麦片可以或许 大概完备 浸泡正在水中正在燕麦片充真吸水膨胀后，再倒进温度降至约70度的牛奶粉水，暗暗 搅拌至仄均便可食用经过 进程 何等结合 的格式，燕麦与牛奶中的营养身分 得以更好天被身材 收受战操做，没有 但增强了早餐 的营养代价，借提降了食用的心感战称心感没有 管。
