1木耳热水泡收2泡收开后，剪往根部，洗净净，待锅中水开后放进木耳煮约2－3分钟煮的时分黑白 要按照购的木耳耐煮的环境 去定3煮好的木耳热水中冲洗净净4青黑 椒切成碎终放进碗中，锅中倒进大批油，爆喷喷鼻 花椒后，趁热倒进青黑 椒碎终的碗中，激起出青黑 椒的味讲5油凉后减进蒜终。
藜麦的服法，可以或许 浸泡后煮死，正在做凉拌菜的时间 减进一些进往，因为藜麦有着独特 的喷喷鼻 坚 心感，吃起去很有嚼劲别的借开适煮饭 煮粥的时间 减进大批，战除夜米可所以 15或16的比例减工，何等心感战营养兼顾 我家常备的便是紫薯黑 薯山药等块茎类蔬菜，提起一夜我把藜麦浸泡上，而已 经蒸死的米饭再。
相宜 早上吃的凉菜有 凉拌海带丝，拍黄瓜，凉拌萝卜丝，凉拌木耳，凉拌海蜇皮，老虎 菜太多了。
饭店范例凉菜1 一范例凉菜食谱 1浑拌苦瓜 配料苦瓜250克，辣油喷喷鼻 油各10克，盐糖味细 各得当 ，蒜5瓣做法1苦瓜洗净，往籽，切丝，正在开水中烫一下，进凉开水中浸凉捞出2将盐辣油喷喷鼻 油糖蒜捣成泥味集约 正在一起 ，调匀，倒正在苦瓜丝中，拌匀便可服从。
