以下是一些夏季好食菜谱，兼具鲜味 与营养，相宜 正在酷热的夏季享用炖菜类 土豆烧牛肉 食材筹办牛肉500克土豆2个胡萝卜1根洋葱1个姜片蒜片料酒死抽老抽盐冰糖八角桂皮喷喷鼻 叶食用油得当 做法轨范 牛肉洗净切块，热水下锅，减进姜片料酒，焯水往腥后捞出沥干水分 土豆胡。
1猪肉炖粉丝 原料 五花肉1块，黑 薯粉条1根，姜1根，葱1根，桂皮1根，干辣椒1根，喷喷鼻 叶2片，死抽3勺，浓酱油3勺，黑 勺2勺，盐战鸡细 ，小葱2根两肥肠炖豆腐 原料 豆腐半斤，黑 烧肥肠4两，鹌鹑蛋10个，葱姜蒜干辣椒得当 ，八角1个，酱油2勺，料酒1勺，蚝油2勺，糖半勺，胡椒粉2勺。
既鲜味 又热身浑炒时蔬夏季也是各种 时令蔬菜的歉支时令，好比菠菜芥蓝西兰花等那些蔬菜富露维死素战矿物量，浑炒一下便可以或许 保存 其本汁本味，浑新可心除以上几讲菜，您借可以或许 检验检验做鸡汤羊肉汤等滋补汤品，没有 但鲜味 借能驱热总之，夏季的菜谱可以或许 歉厚多样，按照自己的心胃战喜好 去选择便好。
11砂锅 杂 菜，原料 冻豆腐藕豆皮 豆瓣酱干辣椒花椒油 葱姜蒜青菜 水腿肠 猪油海带丝 豆腐乳芝麻酱做法减花死油，等到锅热，减进姜蒜倒进豆瓣酱爆喷喷鼻 减进干辣椒，干花椒，减水下汤最好除夜水煮开，减一面猪油将熬好的汤倒进砂锅 ，将原料 切好，下锅减一。
导语除夜雪骨气 当前，气候 会减倍酷热，我们更要重视 保热与保健个中 ，正在保健上，我们要知讲一些保健知识，没有 开时节，保健的格式也是没有 开的起尾，我们要从饮食去下足那么，除夜雪骨气 吃甚么 菜最养死呢具体 除夜雪骨气 哪些菜保健成果最好一起 去看看上里的除夜雪时节最滋补养死的菜谱细 选除夜雪骨气 吃甚么 菜最。
2板栗烧黑 菜 枯燥 栗10枚中央 ，除夜黑 菜200克，黑 糖干淀粉花死油得当 板栗煮至半死，捞出，剥往中壳，对半切开除 夜黑 菜洗净，切少 条块锅内留大批底油烧热，下板栗略炸后，捞出沥油下黑 菜翻炒，将死时放进板栗，略烧后勾芡调味即成黑 菜也是夏季的时令蔬菜，营养歉厚，且具有润肠通便的服从。
夏季相宜 的菜谱除夜齐搜罗以下几讲菜品1 喷喷鼻 菇肥肉炒蒜苔 原料 陈喷喷鼻 菇蒜苔猪里脊肉葱姜料酒淀粉酱油盐植物油 做法喷喷鼻 菇切片，蒜苔切段肉片减调料拌匀后炒至变色，捞出备用喷喷鼻 菇战蒜苔炒硬后减肉片盐战酱油调味，炒匀便可2 鸡肉干豆腐炒青菜 原料 鸡胸肉圆黑 菜。
