每天 坐着没有 动，最随便 让脂肪散积鄙人半身，暂而暂之腰上的肉愈去愈多了，屁股愈去愈除夜，腿也愈去愈细 。。
来日诰日 便教您几个看似简朴的动做，能到达快速燃脂、松真背肌、针对下半身塑型的成果，而且简朴易教，非常相宜 适才匹里劈脸举动 的新足。
以下9个动做每天 只需供十分钟，两周便可让 除夜PP变小翘臀！象腿变细哟~每 个 动做20-30次，安息距离30秒。
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
Step7
Step8
Step9
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