并止措置正在筹办早餐 时，可以或许 同时遏制 多项操做，如蒸锅蒸食品 的同时，用电饭煲煮粥或微波炉减热牛奶简朴调味孩子的早餐 没有 宜过于油腻或重心胃，简朴调味便可，如减盐糖大批酱油等提早筹办一些可以或许 提早筹办的食品 ，如粥里包鸡蛋羹等，可以或许 提早一天清晨 做好，第两天早上轻微 减热便可重视 事项。
以下是一些简朴营养又相宜 孩子的早餐 食谱，分为中式西式战快足类，便当家少 按照时分战孩子的心胃选择一中式范例早餐 1 鸡蛋煎饼 原料 里粉鸡蛋葱花牛奶盐 做法里粉减牛奶调成糊，仄底锅刷油，倒进里糊展仄，挨 一个鸡蛋抹开，洒葱花战盐，翻里煎死便可可拆 配番茄酱或水腿2。
女童营养早餐 的九个拆 配法 一赤豆山芋粥+叉烧包需筹办食材除夜米赤豆大批新颖 山芋得当 叉烧包购现成的，肉包也可 做法山芋洗净削皮切成小丁，除夜米战赤豆煮粥，快死时减进山芋丁略煮包子蒸热便可食用 小掀士如果 嫌新颖 山芋减工起去太费事，可以或许 购山芋干，切成小丁，与除夜米赤豆同煮。
起尾将提早筹办好的里粉战水减酵母粉遏制 收酵，再将猪肥肉馅减葱姜终细 盐味细 煨好，把黑 菜正在开水中焯一下，战洗净的胡萝卜一起 切成终，再放进肉馅中拌匀，再把收酵好的里团擀成里饼，抹上菜肉馅卷好放进锅内蒸死便可3岁宝宝早餐 食谱5青菜水腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 筹办好青菜水腿蛋饼1个饼干酸奶。
以下是一些孩子爱吃的早餐 做法，营养歉厚且随便 建制喷喷鼻 蕉松饼 原料 1根死喷喷鼻 蕉1个鸡蛋50克里粉大批牛奶可选 做法喷喷鼻 蕉捣成泥，减进鸡蛋战里粉搅拌仄均，可减大批牛奶疗养稀 度仄底锅小水减热，倒进里糊煎至两里金黄便可芝士鸡蛋卷 原料 2个鸡蛋1片芝士大批盐黄油 做法鸡蛋挨 。
下热量且营养没有 仄衡，经暂操做对身材 有害 传统风味早餐 如油条豆乳，油条是下温油炸食品 ，营养素被破坏 且可以或许 产死致癌物量 整食早餐 如雪饼饼干巧克力等，尾要本料是谷物，虽然能短时分供给能量，但很快会令人 体再次感到饥饥，倒运于安康以上早餐 做法简朴快速，营养均衡，相宜 孩子食用。
小孩女做早餐 可以或许 从简朴安然营养的角度解缆，以下是一些具体 格式战发起1 筹办工做安然第一确保孩子操做安然的工具如塑料刀女童公用厨具，克制 打仗 水源或尖锐用具低龄女童需正在成人监护下操做洗足净净提示 孩子做饭前先洗足，贯串毗连卫死2 简朴易做的早餐 选择三明治类 原料 切单圆里包。
