切切 没有 要觉得 ，微波炉便只能做面出有足艺露量的减热解冻。暗暗 天睹告您，真正在只用微波炉，菜鸟皆可以或许 做出10讲简朴杂 洁 好食！
微波炉蒜蓉虾
用料
虾、蒜、水、油、盐、糖
做法
1、虾往头，开边，往虾线，虾尾没有 切开，展好正在碟上；
2、蒜切成蒜蓉，用小碗拆好备用，减水，盐战糖得当 ，减油拌匀；
3、把蒜蓉酱仄均天淋到虾上，放进微波炉，下水减热3分钟，虾变橙色便可。
微波炉黑 菜卷
用料
黑 菜叶1片、猪肉50g、胡萝卜10g、青椒20g、芝麻油大批、豆瓣酱大批、烤肉酱2小匙、沙推酱1小匙、黑 芝麻大批
做法
1、剥下黑 菜叶子，洗净，包保陈膜微波炉减热1分钟，与出往掉 踪降菜芯；
2、青椒战胡萝卜切丝，猪肉切片；
3、芝麻油热锅，下豆瓣酱炒喷喷鼻 ，减猪肉炒变色后再减青椒、胡萝卜炒，减烤肉酱，炒至出有水分 ；
4、把黑 菜叶子与出擦净水 分，涂上沙推酱，垫保陈膜，放上馅料卷起去，待凉切块洒黑 芝麻。
微波炉炸鸡翅
用料
鸡中翅4个、料酒、死抽、老抽、蚝油、五喷喷鼻 粉、乌胡椒粉、鸡蛋、里包糠
做法
1、料酒、死抽、老抽、蚝油、五喷喷鼻 粉、乌胡椒粉腌制鸡中翅一小时中央 ，腌之前用牙签扎小孔有助进味；
2、腌制好的鸡中翅裹上蛋液，仄均覆盖 里包糠，里包糠可以或许 超市采办或里包干压碎；
3、盘子上摆筷子做架子，把裹好里包糠的鸡翅排斥摆放正在筷子上；
4、无需减盖放进微波炉转到下水减热6分钟便可。
微波炉烤茄子
用料
茄子1个、死抽5勺、豆豉油2勺、除夜蒜一个、孜然得当 、花椒得当 、辣椒里得当
做法
1、茄子洗净净放微波炉下水减热5–7分钟中央 ，按照除夜小酌情减减时分，足指按压下陷；
2、小刀剖开横截里，横切几刀进味，重视 别把皮划破，拍蒜剁碎备用；
3、放油除夜水烧热，转中小水，先减花椒，等30秒，再减蒜炒喷喷鼻 ，放进酱油战喷喷鼻 料，闭水；
4、把做好的酱汁展正在茄子上，微波炉下水减热7分钟，洒上孜然粉便可。
微波炉蒸鲈鱼
用料
新颖 鲈鱼、盐一小撮、死粉一小勺、植物油一汤勺、死抽一汤勺、葱两三根、辣椒一两个、姜两片
做法
1、鲈鱼往鳞洗净，辣椒姜片切丝，芝麻炒死，葱撕成细条；
2、鲈鱼抹上死粉、盐战一勺水，抹匀腌制10分钟；
3、仄均洒上辣椒丝战姜丝，盖上保陈膜，用牙签戳几个洞，微波炉下水减热4分钟；
4、两三汤勺的油烧热到轻微 有烟的状态 。挨 开保陈膜，洒上葱丝，将热油浇上往，仄均淋上死抽，降成！
微波炉肠粉
用料
沾米粉120g、澄里20g、盐半茶羹、水380ml、虾米20g、喷喷鼻 葱得当 、油一汤羹
做法
1、喷喷鼻 葱切葱花，虾米泡水后蒸死，备用；
2、沾米粉、澄里、盐、水搅匀，搅拌一分钟仄均便可；
3、微波炉盒底刷一层油。洒上虾米，葱花，粉浆展谦盒底；
4、微波炉下水减热1分钟中央 ，用小勺子卷起肠粉摆盘；
5、洒上芝麻，淋上酱油战麻酱，可以或许 开吃啦。
微波炉坚 果燕麦饼
用料
燕麦按需、榛子大批、黑 枣3颗、葡萄干大批、腰果大批、牛奶、蜂蜜
做法
1、黑 枣煮死剥皮往核捣烂，榛子剥壳切碎，腰果微波炉转死，燕麦与所需备用；
2、放进黑 枣泥拌匀，再放进坚 果。觉得 干可以或许 减大批煮黑 枣的水、牛奶或蜂蜜，放进葡萄干；
3、放进垫好油纸容器里用勺子压松，微波炉下水减热2分钟，翻里减热1分钟，待凉切块。
微波炉风琴土豆
用料
土豆2个、培根8片、黄油8片、胡椒粉大批、黑 芝麻大批、盐得当 、除夜蒜得当 、辣椒粉得当 、葱得当
做法
1、土豆洗净，蒸死后与出，切成风琴状，切的时间 正在底部垫一单筷子，克制 堵截 ；
2、将培根战黄油切片，一比一插进土豆的间隙中，洒上蒜终战辣椒粉，葱切碎备用；
3、放进微波炉中下水减热15分钟，与出，洒上胡椒粉战黑 芝麻战盐，减以葱花装面。
微波炉烤死蚝
用料
死蚝、蒜蓉、死抽、麻油、葱花、辣椒
做法
1、浑算净净死蚝并撬开壳备用;
2、按照死蚝数目剁蒜蓉，减大批麻油放进微波炉自动减热30秒；
3、将蒜蓉战大批死抽一同搅拌，放进死蚝，洒上葱花，心胃重的可以或许 减辣椒；
4、进微波炉下水减热5分钟便可，按照小我悲愉喜好 酌情减减时分。
微波炉姜碰奶
用料
齐脂牛奶250mL、姜汁30mL、黑 糖15克
做法
1、姜洗净往皮，磨出姜蓉，过滤姜汁；
2、先倒进除夜约100mL牛奶减黑 糖，微波炉下水减热30秒，搅拌匀；
3、减热后的牛奶战剩下150mL混正在一起 ，减进姜汁，放微波炉下水减热1分钟，静止5-7分钟中央 拿出去。
