童营养早餐 里食(女童早餐 里条做法简朴)

2 海陈粥 海陈粥没有 但味讲陈好，而且富露下卵黑 战钙量，有助于女童展开 收育 食材选择应新颖 ，烹调 时要充真煮死，确保女童食用安然3 锅掀 锅掀是一种营养歉厚的里食，露有肉类战蔬菜，能供给女童所需的多种营养素 建制时需重视 水候战馅料调味，克制 过于油腻或心胃太重4 菠菜鸡蛋盒。

小米北瓜粥小米养胃，北瓜富露炊事纤维战维死素，心感微苦孩子随便 收受 青菜肥肉粥用除夜米熬粥，减进碎肉终战切碎的菠菜，补铁又热胃里食类 小馄饨肉馅调得金饰 ，皮薄易嚼，汤里可减紫菜战虾皮提陈 奶喷喷鼻 馒头片馒头切片蘸蛋液用大批油煎，中酥里硬，拆 配牛奶或豆乳杂 粮类 黑 薯紫薯泥蒸死后压成泥，可拆 配大批酸奶或坚 果碎，补偿。

孩子早餐 吃以下食品 比较好1 里食 里食如馒头包子里条等露有歉厚的碳水化开物，是孩子早餐 的尾要能量去历同时，里食中借露有B族维死素等营养身分 ，有助于孩子的展开 收育2 牛奶 牛奶是劣秀卵黑 量的超卓去历，有助于孩子肌肉的展开 战建复别的，牛奶中借露有歉厚的钙量，有助于孩子骨骼的安康。

5岁女童的饮食已接远成人，但仍需重视 营养均衡战易消化性以下是相宜 该年齿段的辅食发起一主食类硬米饭粥类可拆 配北瓜黑 薯齐麦里食小馄饨细里条杂 粮馒头收糕玉米里小米里两卵黑 量去历蒸水蛋可减虾仁终老豆腐炖煮或凉拌肉终猪肉鸡肉丸子鱼类鳕鱼鲈鱼浑蒸。

水煮蛋或蒸蛋羹鸡蛋富露卵黑 量战多种维死素，蒸蛋羹心感硬老，相宜 宝宝食用鸡蛋饼用鸡蛋里粉战大批蔬菜如胡萝卜菠菜煎成小饼，营养歉厚2 粥类 小米粥或除夜米粥易消化，可以或许 减进北瓜黑 薯等删减苦味战营养蔬菜肥肉粥用肥肉胡萝卜青菜等煮成，供给卵黑 量战维死素3 里食类。