粽子味好 别正在早餐 吃
过端五节，各天皆有吃粽子的风俗 。粽子风味有别，但原料 一样平常 皆是以糯米为主料做成的，分咸苦两种，咸味粽子可减绿豆战猪肉、蛋黄、水腿等类，歉厚多彩，鲜味 可心。
医师指出，粽子属于下热量、没有 随便 消化的食品 ，正在食用时应重视 量的节制 。每 年 端五节前后胃肠讲病人会较着删减两成中央 ，除夜家饮食应有所节制 。
特地 要提示 喜好 拿粽子当早餐 吃的人们，粽子是糯米做的，没有 随便 消化，一除夜早便吃下粽子，停止 正在胃里的时分则更少 ，刺激胃酸分泌 ，可以或许 招致缓性胃病、胃溃疡患者病收。别的，临睡前尽对没有 能把粽子当夜宵 ，随便 组成消化没有 良，从而影响就寝 。
许多人会果粽子吃许多而激起肠胃没有 适，那主假定轻忽了青菜、生果 的摄与，组成纤维没有 敷，正在吃粽子时若能减些蔬菜浑肠，并拆 配生果 ，则可降降那些没有 适症的病收率。
专家也发起可正在咀嚼 粽子后喝面茶叶。茶类可以或许 减少 体内脂肪、胆固醇的收受，个中 以收酵水仄较低的绿茶、包种茶及乌龙茶成果最好。
做艾角可以或许 掺些除夜米粉
端五节除吃粽子，借有吃“艾角”的民风。艾角，是将采戴回去的艾草洗净，煮过而后剁碎，与糯米粉、黄糖异化后舂匀，捏成一个个朱绿色的扁圆形。末了 用喷喷鼻 蕉叶垫底，放进蒸笼蒸死，即成硬绵喷喷鼻 苦的艾角。
艾草具有抗菌及抗病毒熏染冲动，可以或许 仄喘、镇咳、祛痰、祛热干、理气血，同时借有止血凝血、安静冷静 冷僻 热僻、抗过敏及护肝利胆等熏染冲动。中医提示 ，艾草具有必定的药用代价，吃用艾草做的艾角能起到必定的防备 伤风战祛干的熏染冲动。
但是 ，有些天圆的艾角皆是用糯米粉做的，糯米粉相对没有 随便 消化，是以没有 能多吃。食用过量，反而倒运于人体安康。也能够 或许 检验检验把糯米粉换成除夜米粉做艾角，从田里戴去家死的艾草，战除夜米粉掺正在一起 ，做成艾角，白叟 小孩子也能吃。
中草药躲 毒祛正防病
端五当前干热渐衰，各种 真菌、细菌除夜量滋少 ，人体干热出汗，氛围 中的过敏本删减，蚊虫死动，日照增强。果此，各种 皮炎、干疹、足足癣、荨麻疹、黑 癜风等皮肤类徐病匹里劈脸多收。专家夸年夜，将菖蒲、死艾叶、佩兰等喷喷鼻 草异化，煎水沐浴 ，可以或许 防备 以上讲起的皮肤病。菊科的佩兰有喷喷鼻 气，煎水沐浴 有解热浑热、化干健胃、止呕的熏染冲动，正在必定水仄上借能起到防备 伤风，克制 蚊虫叮咬的熏染冲动。
为防治徐病，许多天圆皆有喝藿喷喷鼻 的细 致。藿喷喷鼻 有祛热、止吐、治霍治背痛、撵走肠胃充气等服从。以它进药的藿喷喷鼻 正气类制剂，更是备受专家推许 。
内服雄黄酒没有 如中涂
正在我国北边，端五节喝雄黄酒的细 致比较广泛 。中医觉得 ，雄黄又称鸡冠石，性温，味苦辛，有毒，尾要用做解毒、杀虫药。其尾要身分 是两硫化砷，遇热后可分化为毒性很强的砒霜，是以没有 发起内服。没有 中，可将雄黄酒中涂正在毒虫叮咬战少 包、少 疖、死痱子的天圆，也可将雄黄酒洒正在居室的墙角战床下，具有较强的灭蚊战杀虫熏染冲动。
举动 养死保举 健步走
赛龙船、蹴球、珍珠球、斗草皆是我国当代 传达 下去正在端五节展开 的体育举动 。从古至古，端五节是一个发起 举动 的节日。中医将细 、气、神称为“三宝”，与人体死命相互闭注。举动 养死正是 捉住 了那三个环节，调认识 以养神以意收气，调吸吸以练气，以气止鞭策血运，周流齐身；以气导形，经过 进程 形体、筋骨关键 的举动 ，使周身筋脉畅达，滋养局部机体。
正在仄居糊心中，“走”是简朴易止有用 的举动 格式，我国传统医教觉得 “走为百炼之祖”。健步走健身，熬炼者可选择上午或傍晚熬炼，举动 中身材 放松、头部端圆、目视前圆、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较浅显 步子稍除夜，步速较浅显 步止稍快，贯串毗连细 神歉谦，吸吸自然有节律。走路时到达“头子浑新、足部收烧，齐身微微出汗、心情 愉悦”状态 为最好。
