一看到补肾的便没有 放过，对峙那么暂，有出有补到位呢？真正在格式超简朴，也超闭头，挤没有 出时分熬粥、炖汤，可以或许 试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天 一碗，从内补到中，肾短好皆没有 成.
简朴补肾法
枸杞酒酿蛋
食材：
酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、净水 得当 、黑 糖得当
做法：
1)筹办酒酿400g，鸡蛋1个
2)枸杞战黑 糖。枸杞用水泡一下。
3)锅内减面净水 煮开
4)将400克酒酿倒进锅里煮开
5)搅拌一下6)然后按序 减进枸杞7)减进鸡蛋8)末了 减进黑 糖，除夜水煮开
乌豆猪蹄汤
食材：
猪蹄200g、乌豆80g、盐得当 、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
做法：
1)食材皆筹办好
2)乌豆要提早洗净净，放进碗里用净水 浸泡10个小时以上
3)猪蹄要浑洗净净，往掉 踪降上里的毛，却成小块。锅里放进热水，把切块后的猪蹄放进锅里，水沸后与出洗净净备用。除夜家可以或许 看到，煮沸后，会有一些血沫，那些吃了对身材 短好的
4)把浸泡好的乌豆战乌豆水皆放进砂锅 里里
5)正在放进煮好的猪蹄
6)得当 的酱油，盐
7)葱姜片
8)正在减进得当 的水，水必定要出过猪蹄，盖上盖子匹里劈脸除夜水烧至，等煮沸后改成小水，看食材的几去按时间，那些重量的食材炖了2个半小时，等豆子战猪蹄硬烂便可以了。
乌豆馒头
食材：
乌豆里150g、里粉350g、温水250g、酵母粉3g
做法：
1)温水化开酵母粉。
2)将乌豆里粉放进盆内。
3)里粉放进盆内。
4)先用筷子搅拌至絮状，然后用足揉成光滑的里团。
5)盖上保陈膜或干布，放热战的天圆（28度为好），收酵至两倍除夜。
6)案板放里粉，将里团与出，几次揉，揉至大要光滑，有弹性。
7)揪成相宜 除夜小的里剂。
8)与一个里剂，揉成馒头的中形。
9)整形，放盖帘上醉收半小时中央 。
10)蒸锅纵水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸死。
