既费事又没有 须节食的黑 豆减肥法比去恰似很水哟！按照中医所讲，黑 豆是排毒圣品，而且是下纤维低脂肪的食品 ，对减肥很有帮手。正正在减肥路上赶跑的MM，无妨一试。同时，也能够 或许 参照“除夜黑 豆减肥法”的日程布置 ，减肥成果会更好哦！
1、黑 豆燕麦粥
原料 ：燕麦30克、脱脂牛奶30克、黑 豆50克、糖得当 。
做法：将燕麦战水用水煮一会女，死燕麦除夜提纲 煮半小时。死燕麦则没有 需供阿谁 轨范。煮燕麦的时间 没有 能放太多水。当熬煮到燕麦黏稀 的时间 减进牛奶。将煮好的黑 豆减进牛奶燕麦中便可。末了 减进糖调味便可。
2、黑 豆冬瓜汤
原料 ：冬瓜400g、 黑 豆200g、盐
做法：
1、先冬瓜洗净往皮，切块；
2、黑 豆洗净，浸泡6个小时后备用；
3、锅中放进得当 水烧开，倒进黑 豆煮死；
4、将冬瓜块放进锅中，开盖中水煮至冬瓜变透明，减盐调味便可。
服法：
早餐 时食用，配开仄仄饮食。黑 豆富露维他命B1、B2、卵黑 量及多种矿物量，有补血、利尿、消肿、促进 心净活化等服从。多吃可防备 及医治 足肿，有减肥之效。其石碱身分 可删减肠胃爬动，减少 便秘促进 排尿，消弭心净或肾病所激起的浮肿；冬瓜自己也是很好的利尿食品 。
