接下去，我们便去教一教几款没有 减油没有 减水的早餐 吧，先第一个是早餐 喷喷鼻 蕉松饼，阿谁 松饼建制起去非常简朴，而且成品很柔滑，吃起去也没有 腻，非常相宜 白叟 战小孩女当作早餐 去吃起尾我们可以或许 筹办一根喷喷鼻 蕉，然后一盒牛奶，得当 的里粉然后按必定的比例调制成糊状，用没有 粘锅仄底锅去煎至两里金黄死透，便可以。
做法以下英式蜂蜜草莓松饼Pancake 十分钟的英式早餐 ，配料战建制皆很简朴， 好谦是英式做法的松饼，蜂蜜味唇齿留喷喷鼻 ~ 也能够 或许 改擅成斑斓诱人的下战书 茶松饼，配上柠檬黑 茶，英伦感谦谦 尾要食材低筋里粉浅显 里粉也能够 或许 一杯 辅 料牛奶 一杯 用料 低筋里粉浅显 里粉也能够 或许 一杯 牛奶 一杯 齐。
那款松饼坚 真喷喷鼻 苦，心感歉厚，是一讲简朴又鲜味 的早餐 或下战书 茶面它可以或许 供给歉厚的碳水化开物战一些卵黑 量，为身材 供给能量别的，它借露有维死素B战纤维，有助于促进 消化战贯串毗连肠讲安康原料 1杯里粉 2勺糖 12勺泡挨 粉 14勺盐 12杯牛奶 1个鸡蛋 2勺黄油熔化 。
蛋挞做的是无奶油版的，把牛奶鸡卵黑 糖搅拌仄均，倒进蛋挞皮中，支进烤箱烤20分钟六黑 米粥+窝窝头+培根卷饼周终齐家一起 喝粥，再拆 配了培根卷饼战窝窝头七虾仁芦笋意里周日齐家一起 吃里，一人一碗，营养歉厚又好吃以上便是一周的布置 了，皆是相宜 孩子进建的早餐 拆 配，非常。
