许多朋友 问我，到底如何 吃海参，营养收受最好，那工具太贵了，真没有 念华侈一面。
是啊!真正在的家死海参小一面的一头几十元，除夜的以致 上百元，即便是土豪也会爱护 珍爱 它。那么我们到底该当如何 细 确吃海参呢?做为资深人士，我会一针睹血的睹告您到底如何 吃海参。
初度，有三个标题 成绩我们必须要体味;
第一.人体每天 到底能从海参中收受几营养物量?按照除夜连营养教会战除夜连水产教院的研讨 讲明 ，一样平常 人体每天 最多收受30-50克(家死海参)的营养物量，吃多了人体也收受没有 了那些营养物量反而会随着人体分泌 体系 架空 体中。但是 病人，白叟 ，孕妇 等需得当 删减。
小结：每天 吃海参的时间 没有 要再一整头(只)的吃了，起尾体味您购的海参一只事真是几克，然后再具体 吃几。(提示 ，海参购除夜没有 购小，甘心 除夜头每天 半只，没有 要小头每天 一只。）
第两.暴残天物的“蒸 炒 煮”?因为海参真践上出有任何味讲，人们喜好 给海减进上些味讲，幻化些做法。真践上那些做法是对海参营养破坏 最除夜的。回问 阿谁 标题 成绩必须要从海参营养挨 算战天敌讲起。
海参的营养挨 算，据研讨 讲明 海参战许多生果 一样，海参80%的尾要营养物量皆正在海参皮上，而没有 正在肉上，好比 海参霉 海参肽 细 氨酸等80%皆正在皮上。
海参的天敌，油 阳光 化教物量。海参最怕的便是那三种物量，碰到 那三种物量会放慢海参的自溶
体味了上诉两面，除夜家该当收略，正在您“蒸 炒 \n煮”海参的时间 ，起尾破坏 掉 踪降的便是海参皮上的营养，再减上“蒸 炒 \n煮”时“油”的熏染冲动下放慢了对海参营养的破坏 ，等您吃到嘴里的，真正在借没有 如购两斤牛肉吃了。
小结：如果 您是用海参宴请宾朋，那您随便 开腾海参。如果 您是自己滋补感到熏染放弃 上里的做法，按我供给的格式食用吧!
第三.人体收受海参营养的最好机遇?相疑除夜家皆知讲人体对营养收受最好的时分是早上，而且早上起床后喝杯温水，会放慢人体一夜间肠讲中“宿便”的架空 。从而肠讲更好的收受早餐 中的营养。
小结;每天 早上起床喝杯温水，然后再食用海参或早餐 会更好的促进 人体对营养的收受。
三种超细 确的海参食用格式：
1.“拌凉菜”，把海参切成便当进心的“丝 \n片或块”状，拌上些酱油等调味品减进自己喜好 的配菜。(切忌与醋同食用，食品 相克)
2.“煮粥吃”，把粥熬好，海参切成碎终状，待粥温热后，把海参碎终洒正在粥上，粥内放进大批蜂蜜(研讨 讲明 蜂蜜有助于人体对海参的收受)后食用。
此格式相宜 白叟 病人 \n孕妇 等
3.“榨汁机”，用榨汁机将海参战自己喜好 的蔬果减进蜂蜜一起 榨碎后食用。
此格式相宜 收受短好，肠胃服从短好，牙心短好的白叟 及病人等，此格式是古晨 营养收受最好的格式。
