早餐 是我们每天 必须里临的一个糊心选项，与人的安康松稀松稀亲稀相闭，该当激起我们充足 的重视 ，并酌情选用好：
一是营养型。尾要鉴戒 西餐的情势 选择。常常操做一杯牛奶、一个鸡蛋、一个里包，再帮助一些西面挨 齐国。
两是传统型。一碗稀饭或豆乳，1~2个除夜饼、1~2个油条，减面酱菜做主力。
三是快餐型。一碗里条，或一碗馄饨，吃了便走。
四是减肥型。一样平常 没有 吃主食，吃面生果 或蔬菜，挖挖肚皮便好了。
五是整食型。常常没有 吃常常操做的五谷与里食,只是选择自己喜好 的饼干、沙琪玛、直奇与坚 果类食品 ，随便 吃吃，意义意义。
上述五种早餐 范例 ，我们皆可酌情选择，最好没有 要常常没有 吃早餐 ，那很短好。也没有 要选择单一范例 ，营养也偏激于单调。发起正在前三种格式中，常常交替选用，成果大概会非常没有 错！
