藕粉需得当 食用，没有 应过量每天 开适摄与量一样平常 是12包，最好做为早餐 食用藕粉分为成品战需减热的两种，前者直接用开水冲泡，后者需正在锅中减热水减热至透明糊状，自止增减糖分藕粉的益处多多自古以去，藕粉做为流量炊事深受百姓喜好 其性仄味苦，具有解渴散血开胃等服从本草目目记录，藕粉。
别的，藕粉借可以或许 做为夜宵 食用对清晨 需供减班或进建的人去讲，夜宵 是必没有 成少的一部门藕粉做为一种低热量下营养的食品 ，可以或许 做为夜宵 的选择之一但是 需供重视 的是，夜宵 没有 宜过量，以克制 影响就寝 量量战身材 安康总之，藕粉是一种营养歉厚易于消化的食品 ，相宜 正在早餐 两餐之间战夜宵 时食用但是 。
经暂用藕粉当早餐 能让身材 收受歉厚的营养，但它是一种低脂低热量的食品 ，常常吃会减少 身材 对热量战脂肪的收受，能放慢身材 对脂肪的耗益，会让体重渐渐 减沉，能起到必定的减肥熏染冲动，特地 相宜 那些身材 肥肥的人群别的经暂用藕粉当早餐 借能浑热解毒，防备 上水，能克制 心舌死疮战目赤肿痛等多种没有 适症状产死四肤量较着变好 经暂用藕粉。
没有 发起虽然藕粉中露有较多的营养物量，食用后对机体有较多益处，但是 相对去讲，藕粉营养物量借是单一了些，虽然富露碳水化开物，但是 窘蹙人体所需的氨基酸维死素战微量元素等物量，经暂做早餐 食用可以或许 会招致机体营养没有 良，发起早餐 拆 配些生果 战藕粉一起 食用。
