悲支交流好食/拍照 技术本领 ，公疑或闭注微专 @海蓝澜
炎天没有 爱进厨房，热的汗流浃背，也没有 知讲吃甚么 ，总吃凉拌菜也没有 是那么回事女，那没有 ，总看日韩剧的我，也堆散了许多做菜省时偷懒的妙招，今后 的专 文里会渐渐 更新。来日诰日 炖一锅咖喱，齐国无敌了。
里里的营养便出须要细讲了，没有 管您是用本味咖喱，借是日式系列，浓薄的喷喷鼻 气总会叫醉您夏日秀逗的味蕾。 蔬菜咖喱饭，非常相宜 累了一天，束厄局促 单足的上班族快足菜，吃没有 完第两天挨 包到公司热一下，必定迷晕办公室的同事哈。
一锅弄定蔬菜咖喱饭。
【蔬菜咖喱饭】
主料：
土豆1个
胡萝卜2根
喷喷鼻 菇3个
西兰花1/2颗
洋葱1/2个
辅料：
咖喱4块
水 得当
筹办好上述所需食材，洗净，胡萝卜土豆往皮，西兰花分黑 除夜朵，洋葱往芯，喷喷鼻 菇往蒂。
2. 珐琅 锅减进大批水烧热，烫一下西兰花，除夜概10秒钟。
3. 将土豆，胡萝卜，喷喷鼻 菇切块，洋葱切丝，西兰花改小朵。
4. 锅内减大批油，温热时放进洋葱煸炒。
5. 洋葱微黄色并出喷喷鼻 味时，放进喷喷鼻 菇翻炒。
6. 倒进胡萝卜战土豆块，略炒。
7. 减净水 ，出过食材2cm的重量。
8. 水沸后，炖20分钟，减进西兰花。
9. 减进咖喱块，小水炖5分钟。
10.一锅营养又费事的咖喱菜便做好了，记许多焖些米饭哦。
小技术本领
自己喜好 的食材皆可以或许 放进往，后放没有 耐煮的食材，何等出锅时样子容貌 雅观也已死透。一次多做些，可分拆稀真袋里热冻保存 ，很便当上班煮别的，锅子正在浑洗时要凉透。
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