青菜豆腐汤可以或许 讲是最浅显 的食材拆 配，但事真上它除可以或许 给我们供给营养，强体健身 以中，借可以或许 讲是减肥肥身的最好食材，同时也能够 或许 大概帮手贯串毗连血管的弹性，滋润 皮肤，延缓朽迈 。
1.供给营养，强体健身 一个成年人如果 每天 吃500克青菜，便可以或许 称心人体所需的维死素、胡萝卜素、钙、铁等，为包管身材 的心计心情 需供供给物量条件 ，有助于增强机体免疫才气。
2.贯串毗连血管弹性 青菜豆腐汤中露有除夜量细 纤维，其进大家 体内与脂肪结合 后，可克制 血浆胆固醇组成，促使胆固醇代开物——胆酸得以架空 体中，以减少 动脉粥样硬化的组成，从而贯串毗连血管弹性。
3.滋润 皮肤，延缓朽迈 ，可促进 皮肤细胞代开，克制 皮肤细 糙及色素冷静 ，使皮肤洁白 。延缓朽迈 。
4.防癌抗癌 青菜中所露的维死素C，正在体内会组成一种“透明量酸抑止物”，那类物量具有抗癌熏染冲动，可使 癌细胞益掉 踪死机，到达防癌抗癌的方针 。
